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秦建輝 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
腳筋拉傷通常是由于外傷或是運動不當?shù)仍蛞穑敾颊叱霈F(xiàn)腳筋拉傷可診斷為腿部的軟組織損傷，表現(xiàn)為局部疼痛，活動受限。當腳筋拉傷后需及時進行治療和處理，否則不僅會影響日常生活，嚴重者更會留下后遺癥。
腳筋拉傷好得快的方法
1、在腳筋拉傷前的24小時可使用冷敷的方法，以收縮毛細血管減少滲出，減少充血的情況，防止病情進一步惡化。在24小時后可使用熱敷的方法，能夠促進血液循環(huán)，并加快腫脹吸收，同時可使用一些具有活血祛瘀功效的藥物，減少對受傷部位的傷害，早期的恢復功能鍛煉能避免關節(jié)僵硬或創(chuàng)傷性關節(jié)炎。
2、同時要注意適當?shù)呐P床休息，4周內不做重體力活動，少活動，以免造成對腳筋的二次傷害，等到時間長了以后或恢復一定程度之后可以進行適當?shù)幕顒樱鲂┗A的恢復鍛煉。
3、在恢復期間可以吃些富含蛋白、維生素C和鈣的食物，例如瘦肉、黃豆、核桃、雞蛋、菠菜、胡蘿卜等，有助于的骨骼的恢復。
4、同時在局部可以進行艾灸、穴位按摩等方法，以改善局部血液循環(huán)，使損傷的軟組織盡快得到恢復，但要注意的是，患者不可自行處置和盲目按摩，以免加重局部的損傷或者延誤了病情，錯過治病的最佳時機。
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