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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
左腿走路沒勁，其原因有多種。一是體質虛寒，在身體素質方面，若最近免疫系統(tǒng)下降或在疾病后恢復，如果血氣得不到修復，走路可能會沒有力氣。二是腰足疾病，如脊髓炎、周圍神經(jīng)炎等也會引起腿部疲勞。三是全身疾病，尿毒癥、甲狀腺功能減退等全身性疾病是左腿走路沒勁的主要表現(xiàn)。四是心理因素，有的人精神壓力大，心態(tài)不太好，也是腿部疲勞病出現(xiàn)的原因。
左腿走路沒勁的鍛煉方法是什么
1、小半蹲，直立站立，雙腳分開15~20厘米，腳趾向前，雙手自然下垂或叉腰，腰部收緊，膝蓋下蹲，身體下沉約10~15厘米，保持靜止，每次蹲約10分鐘，每晚一次。
2、提踵練習。直立站立，雙腳稍微分開，腳趾向前，雙手放在椅背上支撐身體。踮起腳尖，抬起腳跟，保持不動，保持10分鐘，或者你可以上下交替，重復100次。
左腿走路沒勁的飲食注意事項有什么
1、多吃點蔬菜。新鮮蔬菜不僅富含維生素C和礦物質，而且含有較多的纖維素，在保護心血管系統(tǒng)、預防癌癥和便秘方面起著重要作用。
2、食物應摻入蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水，這是人體必需的六大營養(yǎng)素。為了平衡營養(yǎng)的吸收和保持健康，應該少吃各種食物。如果可能的話，每天應該吃10種左右的主食和副食。
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