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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當(dāng)人們處于激動、緊張或者焦慮的狀態(tài)時，身體會釋放出腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，這些激素會導(dǎo)致血管收縮，使得血壓升高。血管收縮和血壓升高會導(dǎo)致頭部血液循環(huán)受到影響，從而產(chǎn)生頭疼的感覺。
此外，激動的情緒還會導(dǎo)致肌肉緊張，尤其是頸部和肩部的肌肉，進而引發(fā)緊張性頭痛。這種頭痛通常是輕度的、緊繃的感覺，持續(xù)時間較短。
除了情緒因素外，一激動頭疼還可能與其他因素有關(guān)。比如長期的焦慮、緊張狀態(tài)可能影響身體的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。另外，一些人在悲傷、興奮、憤怒或者恐懼時可能會出現(xiàn)顱內(nèi)動脈的舒縮不良，也容易引發(fā)頭痛。
針對一激動頭疼，首先是放松情緒，通過深呼吸、放松肌肉來緩解激動帶來的不適感。其次是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運動可以釋放大量內(nèi)啡肽，有助于緩解激動狀態(tài)下的不適感。此外，保持規(guī)律的作息和合理飲食也有助于減少頭疼的發(fā)作。
當(dāng)頭痛發(fā)作時，可以采取適量的止痛藥進行緩解，但不能長期過量使用止痛藥，以免造成藥物依賴和副作用。
總的來說，一激動頭疼是一種生理反應(yīng)，在日常生活中有時難以避免。通過適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)情緒，和良好的生活習(xí)慣，可以減少這種頭疼的發(fā)生頻率和程度。如果頭疼情況嚴(yán)重影響日常生活，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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