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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
當(dāng)小孩鬧瞌睡時(shí)，以下是一些應(yīng)對(duì)方法：
1.創(chuàng)造安靜舒適的環(huán)境：為孩子提供一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，讓他們感到放松和安心。可以調(diào)暗燈光，播放輕柔的音樂(lè)，或者使用安撫奶嘴等安撫工具。
2.建立規(guī)律的作息時(shí)間表：幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間表，讓他們知道什么時(shí)候該睡覺(jué)，什么時(shí)候該起床。這有助于調(diào)整孩子的生物鐘，讓他們更容易入睡。
3.給孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：在睡前適當(dāng)給孩子進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如散步、做瑜伽等，可以幫助孩子消耗多余的體力，更容易入睡。
4.幫助孩子放松：在睡前，可以給孩子講故事、唱搖籃曲等，幫助孩子放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
5.避免刺激：在睡前避免讓孩子看電視、玩手機(jī)等刺激性的活動(dòng)，以免影響孩子的睡眠質(zhì)量。
6.建立良好的睡前習(xí)慣：在睡前，可以讓孩子洗個(gè)熱水澡、刷牙等，讓他們感到舒適和放松，有助于入睡。
7.如果孩子持續(xù)鬧瞌睡：如果孩子持續(xù)鬧瞌睡，可能是身體不適或者情緒問(wèn)題所致。此時(shí)，建議及時(shí)帶孩子去看醫(yī)生，以排除身體疾病的可能性。
總之，當(dāng)小孩鬧瞌睡時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該保持耐心和冷靜，采取適當(dāng)?shù)姆椒◣椭⒆尤胨?。同時(shí)，也要注意建立良好的睡眠習(xí)慣，讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
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