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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
在日常生活中，由于工作或其他原因可能會出現(xiàn)腰疼這種常見病，引起腰疼的原因有很多，比如腰肌勞損、腰部受涼、腰部扭動期間受傷、腎氣不足、勞累過度、婦女經(jīng)期或炎癥等。腰疼多發(fā)于中老年人和女性群體，病發(fā)時會疼痛難忍，若不及時治療會嚴(yán)重影響日常的生活，甚至連走路都困難。
治療腰疼的方法
1、治療腰疼，首先患者要明確自身引起腰疼的原因，對癥治療是最有效的方法；若因為受涼而引起，腰疼患者在日常中要注意做好腰部的保暖工作，因為當(dāng)腰部經(jīng)絡(luò)受涼之后，很容易引起經(jīng)絡(luò)不通暢從而逐漸出現(xiàn)腰疼癥狀，特別是在冬春寒濕的季節(jié)，患者可以每天在睡前用熱毛巾熱敷腰部，可以起到預(yù)防、緩解的效果。
2、若患者因為久坐、久站而導(dǎo)致的腰疼，則需要經(jīng)?；顒友浚墒寡∈嬲挂越獬o張感，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)，有緩解疼痛的作用，同時要保持正確的姿勢。當(dāng)患者因為工作或?qū)W習(xí)需要久坐時，可以緊靠在椅背上，使背部肌肉可以放松和休息，有時伸展也是防止背部疼痛的好方法。
3、腰疼患者還可以使用按摩穴位的方法進(jìn)行治療，用拇指或食指按摩腰部的穴位，每個穴位的按摩時間應(yīng)控制在一分鐘左右，可以有效緩解背部疼痛。
4、在日常的生活中，腰疼患者要改善飲食，避免自身因為肥胖而引起腰疼，肥胖會導(dǎo)致脊柱過度負(fù)荷，并且由于腹部肌肉不能支撐脊柱會迫使脊柱變形，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼的癥狀。
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