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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)差和營養(yǎng)之間存在著密切的關(guān)系，營養(yǎng)不良會直接影響體質(zhì)，從而導致身體健康出現(xiàn)問題。
首先，營養(yǎng)不良會導致體質(zhì)差。營養(yǎng)不良會使得人體無法獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，從而影響身體的正常發(fā)育和生長。例如，缺乏蛋白質(zhì)會導致肌肉和骨骼發(fā)育不良，缺乏維生素和礦物質(zhì)會導致免疫力下降，從而容易患病。長期營養(yǎng)不良會導致體質(zhì)持續(xù)較差，影響身體的正常功能。
其次，體質(zhì)差會影響營養(yǎng)吸收。體質(zhì)差的人身體的消化、吸收功能會減弱，使得人體更難吸收和利用營養(yǎng)物質(zhì)。因此，即使有足夠的營養(yǎng)攝入，也可能無法得到充分吸收和利用，從而導致營養(yǎng)不良。
因此，促進身體健康需要注意營養(yǎng)的攝入和吸收。需要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并且要保持飲食的均衡搭配，避免偏食和挑食。此外，也要保持適當?shù)倪\動和休息，增強身體的代謝和免疫能力，提高營養(yǎng)的吸收效率。
總之，體質(zhì)差和營養(yǎng)有著密切的關(guān)系，營養(yǎng)不良會導致體質(zhì)差，而體質(zhì)差也會影響營養(yǎng)的吸收。因此，保持身體健康需要全面關(guān)注營養(yǎng)攝入和吸收，保證身體獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高身體的抵抗力和健康水平。
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