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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
神經(jīng)性頭痛是一種常見的頭痛類型，主要是由于神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致的。如果經(jīng)常出現(xiàn)頭痛，可以考慮以下幾個方面：
一、調(diào)整生活方式：
-保持規(guī)律的作息時間：盡量每天在相同的時間上床睡覺和起床，這有助于調(diào)整身體的生物鐘，讓身體得到充分的休息。
-放松身心：學(xué)會應(yīng)對壓力的方法，例如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式來放松身心，緩解緊張情緒。
-避免刺激性食物和飲料：如咖啡、茶、巧克力、酒精等，這些食物和飲料可能會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致頭痛發(fā)作。
-適量運動：適度的運動可以緩解壓力，促進血液循環(huán)，有助于預(yù)防和緩解頭痛。
二、藥物治療：如果頭痛發(fā)作頻繁，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來緩解頭痛，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。
三、中醫(yī)治療：中醫(yī)認為神經(jīng)性頭痛與情志失調(diào)、飲食不節(jié)等有關(guān)，可以采用針灸、按摩等方式進行治療。
總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭痛，建議及時就醫(yī)，以便確定頭痛的原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，也要注意調(diào)整生活方式，避免誘發(fā)頭痛的因素。
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