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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
人最精神的時間一般在早晨，早上起床之后會有很多生理性的反應，比如臉部腫脹、眼睛有眼袋等，這都與患者晚上睡眠質(zhì)量的好壞息息相關(guān)，如果患者早上起床之后會出現(xiàn)臉部浮腫的現(xiàn)象，很大一部分原因就是因為熬夜，因為熬夜會使患者的身體休息不足，就會導致臉部和眼部的腫脹。
為什么早上起床會臉部浮腫：
1、如果患者在睡覺之前，吃了特別咸的東西，比如咸豆角、咸菜等，就會出現(xiàn)水鈉儲留的情況，經(jīng)過一夜的水鈉儲留之后，早上起床就會反應為臉部的腫脹。
2、經(jīng)常性的熬夜也會引起早上起床臉部浮腫的現(xiàn)象，特別是前一天晚上睡覺時間，喝太多水的情況下，再加上熬夜，就會導致新陳代謝的速率下降，引起臉部浮腫。
3、病理性因素也會導致臉部的浮腫，比如常見的肝臟疾病，患有肝臟疾病的患者會出現(xiàn)肝硬化、肝腹水等癥狀，病情發(fā)作的時候就會導致早上起床臉部腫脹。
如何避免早上起床臉部浮腫：
1、建議晚餐的時候，盡量避免或者減少鹽分的攝入，酒也最好不要喝，睡前應該徹底的清潔臉部的化妝品殘留成分，如果清潔不當，就容易引起臉部腫脹。
2、睡覺之前可以用溫水浸泡毛巾，熱敷在臉上，放松臉部的肌肉和皮膚，可以同時配合消腫的按摩手法，有助于睡眠。
3、養(yǎng)成合理的作息時間，吃飯睡覺的時間最好嚴格進行安排，不要熬夜，也不要暴飲暴食，三餐要健康。
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