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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
老年性癡呆是一種老年人常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，也稱為老年癡呆癥，主要表現(xiàn)為記憶力減退、認(rèn)知功能障礙等癥狀。為了預(yù)防和警惕老年性癡呆的發(fā)生，可以采取以下措施。
首先，保持健康的生活方式是非常重要的。這包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠習(xí)慣等。多吃蔬菜水果、魚類、堅(jiān)果等有益于大腦健康的食物，減少攝入高糖、高脂肪食物。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等有益于促進(jìn)血液循環(huán)和提高身體素質(zhì)。保持充足的睡眠時(shí)間也有助于大腦功能的恢復(fù)和修復(fù)。
其次，保持社交活動(dòng)和心理健康也是非常重要的。積極參加社交活動(dòng)，與家人、朋友經(jīng)常交流，參與一些社會公益活動(dòng)，可以保持心情愉快，緩解壓力，減少孤獨(dú)感，有助于預(yù)防老年性癡呆。
另外，認(rèn)知訓(xùn)練也是預(yù)防老年性癡呆的一種有效方法。閱讀書籍、報(bào)紙、參與一些智力游戲、數(shù)獨(dú)、圍棋、學(xué)習(xí)一門新的語言等，有助于大腦保持活躍，延緩認(rèn)知功能的衰退。
最后，定期體檢和及時(shí)就醫(yī)也是非常關(guān)鍵的。定期體檢有助于及早發(fā)現(xiàn)身體狀況的異常，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)和治療。對于一些記憶力減退、認(rèn)知功能障礙等癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。
因此，采取以上措施，可以幫助預(yù)防和警惕老年性癡呆的發(fā)生，保持大腦的健康和活力。同時(shí)，也應(yīng)該重視老年性癡呆的相關(guān)知識，了解癥狀，及早干預(yù)，提高老年人的生活質(zhì)量。
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老年性癡呆又稱阿爾茲海默癥，一種中樞神經(jīng)退行性病變，病因并不明確，大多與遺傳因素與環(huán)境因素有關(guān)。此病目前并沒治愈的方法，只能采取綜合治療來減輕病情和預(yù)防病情的加重。日常注意飲食調(diào)理，有助于病情的控制。 詳細(xì)»
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