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王立萍 主任醫(yī)師 朝陽市龍城區(qū)婦幼保健站 產(chǎn)科
對于女性們來說，孕期便秘已是難受不已。如果產(chǎn)后哺乳期還出現(xiàn)便秘癥狀，無疑是“當頭一棒”。當然，還是要及時采取措施以緩解，還是注意吃藥或者食療的方案是否會影響到喂養(yǎng)小寶寶。那么，具體來說，哺乳期出現(xiàn)便秘癥狀該怎么辦呢?
哺乳期出現(xiàn)便秘癥狀該怎么辦?
1、通過食療的方法來緩解便秘，首要注意的便是注意均衡飲食。由于纖維素和膳食纖維具有通便效果，所以，哺乳期婦女可以多吃些蔬菜水果等富含這些物質(zhì)的食物。比如說香蕉、梨子、芹菜等等。此外，多喝一些蜂蜜、水、湯水等等，能夠潤腸通便，加速胃腸蠕動，從而緩解便秘癥狀。
2、可以增加脂肪供給來緩解便秘。這是因為物油具有直接潤腸的功效，并且植物油的分解產(chǎn)物脂肪酸能夠刺激腸蠕動。所以，增加脂肪的攝入有助于減輕便秘。平時產(chǎn)婦可以多吃點干果的種仁，比如說瓜子仁、核桃仁、杏仁、松子仁等等，這些果仁就都含有豐富的油脂，能夠潤腸通便。
3、產(chǎn)婦產(chǎn)后注意加強運動。很多新媽媽由于誤解或者其他緣故，總是不下床，但這是不對的，這樣做可能會導致排便困難。因為通常情況下，無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，生產(chǎn)后的第二天都是可以下地了的。所以，產(chǎn)婦們可以通過按摩自己的下腹部、在室內(nèi)來回走動等方式進行恢復(fù)腸道蠕動，緩解便秘癥狀。
產(chǎn)后容易便秘的原因是什么?
在分娩后，因胎兒的離開，腹部壓力驟減，由于肛門靜脈壓突然降低，外加腹肌、肛提肌和腸壁平滑肌收縮力減弱等，使得排泄物難以排出，堆積于腸道。同時，產(chǎn)后身體乳腺開始了分泌乳液的能力，消耗了身體大部分的水分。使得腸道水分不足，大便更容易干燥，也增加了排便的困難。此外，在坐月子期間，因為臥床休息，缺乏活動，腸胃蠕動緩慢，這些原因都是產(chǎn)后引起便秘的因素。
需要注意的是，這個產(chǎn)婦由于還在哺乳期，所以不能夠隨意用藥。若是癥狀嚴重，需要用藥則必須咨詢醫(yī)生。產(chǎn)后便秘嚴重需要用藥的話，建議暫停哺乳，因為藥物會通過乳液來影響到嬰兒。
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