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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
若是一只腳后跟疼，常見于一側(cè)跟骨的高壓癥，或者是足跟下的脂肪墊炎，即足底筋膜炎。若是跟骨高壓癥，一般是因?yàn)殚L時(shí)間的負(fù)重勞損以及跟骨局部的血循環(huán)不良，導(dǎo)致氣滯血瘀，造成跟骨內(nèi)張力增高，從而刺激骨膜，并產(chǎn)生疼痛。若是跟下脂肪墊炎，主要是慢性勞損、急性損傷或者足底筋膜的退變，導(dǎo)致在長時(shí)間站立或高強(qiáng)度的負(fù)荷之后，造成足底筋膜的炎癥，從而發(fā)生炎癥刺激性的疼痛。另外，跟骨骨折、鈣化、增生等，也會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。
一只腳后跟疼怎么辦
1、在出現(xiàn)一只腳后跟疼的情況時(shí)，建議抬高患肢，并保持臥床休息，可以使跟骨內(nèi)的血液回流恢復(fù)，并減輕跟骨內(nèi)的張力，即可緩解疼痛。
2、若是跟下脂肪墊炎，就要進(jìn)行相應(yīng)的物理治療，比如熱敷、頻譜照射或者烤電等，還可以結(jié)合外用活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛的藥物，進(jìn)行貼敷治療。
3、若是癥狀比較明顯，可以服用藥物治療，比如抗炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥，或者進(jìn)行局部封閉注射，效果較為理想。
一只腳后跟疼要注意什么
1、平時(shí)注意休息，不要長時(shí)間走路或者長久站立，避免活動(dòng)過多，可適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。
2、平時(shí)不要穿高跟鞋或者硬底鞋，可以穿軟鞋或者拖鞋，減少鞋子對(duì)腳后跟的摩擦。
3、平時(shí)注意足跟部位的防寒保暖，可以用熱水泡腳，也能緩解腳后跟的疼痛不適。
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