-
-
褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
下雨天是可以跑步的。下雨天跑步對健身者有一定的益處，但不建議在暴雨、臺風的天氣跑步。同時，在下雨天跑步對跑鞋的選擇更要注意，身上的衣著盡量選擇防水、輕便，以免雨水落在身上讓衣服越來越沉重，影響跑步。鍛煉者在雨天要選擇良好的路況，避免滑倒等情況的發(fā)生。
下雨天跑步有什么好處：
1、細雨中跑步有一定的保健功能。下雨時，雨水會沖刷空氣中的灰塵和污垢，凈化空氣，使路面更加清潔，空氣更加清新。下雨時還會產(chǎn)生的大量負離子，這些都會讓健身者感到平靜、放松，有助于血壓的下降。
2、在雨中跑步也有利于改善情緒低落的情況。對于鍛煉者來說，小雨就像一個天然的冷水澡，能輕緩的按摩面部、頭部的皮膚，讓人神清氣爽，并且還能消除疲勞，長期在小雨中跑步能增強身體對外界環(huán)境變化的適應能力，降低感冒的發(fā)病率。
下雨天怎么跑步：
1、在雨天跑步前應先熱身。雨天氣溫低，肌肉容易變得僵硬，彈性差，關節(jié)部位不如晴天靈活，容易拉傷。因此健身者在跑步前要充分的熱身，比如原地小跑、做關節(jié)的熱身運動，避免跑步時出現(xiàn)抽筋。
2、在雨中跑步步幅不宜過大，也要注意動作。因為雨天地面較滑，鞋子與地面的相對滑動增加，容易滑倒，因此適當降低步速，增加步頻，這樣能減少雙腳與地面的滑動力。
-
-
貴陽市第一人民醫(yī)院 普外科
擅長：外科以及血管外科...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長泌尿系統(tǒng)、甲...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童普通外科
擅長：擅長兒童腹腔鏡手...
-
-
鹽城市婦幼保健院 普通外科
擅長：對普外科、骨外科...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通外科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通外科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通外科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童普通外科
擅長：小兒外科（普外科...
-
-
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院增城分院 內分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 風濕免疫科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
下雨天可以拔罐嗎
下雨天通常不可以拔罐。拔罐是一種中醫(yī)治療性操作，主要是通過負壓吸附皮膚，產(chǎn)生良性刺激，以起到預防或治療疾病的目的。一般不建議在下雨天拔罐，容易產(chǎn)生不良影響，通?？蛇x擇天氣較晴朗、干燥、身體無皮膚破損、... 詳細»
-
-
下雨天腹痛的原因
下雨天出現(xiàn)有腹痛的情況，主要考慮是天氣有一定的陰冷，導致出現(xiàn)肚子受涼，引起腹部的疼痛，目前還是要明確疼痛的具體位置，必要時進行相應的檢查來進行明確病情。如果是上腹部的疼痛，考慮還是有胃炎等導致出現(xiàn)的癥... 詳細»
-
-
下雨天膝蓋疼怎么緩解
有些人在下雨天很容易出現(xiàn)膝蓋疼痛和腿腳無力的表現(xiàn)，下雨天時環(huán)境比較潮濕，很容易讓膝關節(jié)部位遭受到冷氣的侵蝕，造成膝蓋周圍的韌帶、關節(jié)囊產(chǎn)生痙攣、收縮，還有膝蓋內部的滑膜，受到刺激出現(xiàn)水腫的情況，進一步... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號