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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
頸椎后面的包叫富貴包，是不良姿勢的俗稱。富貴包一般出現(xiàn)在上背部，頸胸的交界處，即第七頸椎和第一胸椎有個凸出的地方，富貴包越大，則身體肩部和頸椎越僵硬，容易出現(xiàn)各種疼痛和不適，甚至會向頭部、頸部、背部或肩部輻射。如果想要消除富貴包，那么需改善日常的不良行為和習慣做起。
頸椎后面長包怎么辦：
1、按摩頸部：脖子后面長包后，可以通過按摩頸部來改善。在專業(yè)按摩師的幫助下，通過按摩特定的部位來緩解局部肌肉緊張，促進頸部的血液循環(huán)，從而慢慢縮小“大包”的尺寸，防止繼續(xù)增大，影響患者健康。
2、及時減肥：頸椎的包有時也可能與脂肪堆積有關，所以患者要注意減肥，并且控制好個人的體重。大部分有包的患者都是肥胖人群，且嚴重超重。
3、改變不良姿勢：長期不良的坐姿或站姿也容易導致頸部長包。另外，很多患者日?？偸堑椭^玩手機、長時間伏案工作，這容易讓頸部受累，不僅容易患頸椎病，還是頸椎包塊形成的主因，因此，患者應注意個人的坐姿和站姿，有意識的改掉壞習慣。
頸椎后面為什么長包：
1、低頭習慣：低著頭玩手機會讓脖子后側的緊張感增加，下頸椎承受的壓力更大，長時間處于關節(jié)向前滑動的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)頸椎大包。
2、探頸：大多數(shù)人都經(jīng)常做這動作，但都沒有注意到，長期如此會導致頸椎增生，造成脖子筋絡堵塞，形成包塊。
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