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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)腳心抽筋疼的情況，最常見的原因有幾個方面，一是腳底過度的受壓活動或者是參加體育鍛煉的強度過大，導(dǎo)致腳底肌肉的損傷，從而引起腳心抽筋痛。二是患者有低鈣血癥，會導(dǎo)致肌肉以及身體各個神經(jīng)的興奮性增強，從而出現(xiàn)腳底抽筋疼的現(xiàn)象。三是身體局部受寒、受涼后，血液循環(huán)不良等因素引起腳底肌肉組織出現(xiàn)痙攣疼痛的現(xiàn)象。
腳心抽筋疼怎么辦
1、腳心肌肉組織勞損引起的抽筋疼痛癥狀，通?？梢越?jīng)過一段時間休息調(diào)整，且給予適當(dāng)?shù)陌茨?、理療、熱敷就能緩解和改善抽筋疼痛的情況。
2、低鈣血癥引起的抽筋痛，患者需要多補充鈣、維生素D，多吃營養(yǎng)豐富的新鮮果蔬，還應(yīng)該多曬太陽、多進行戶外的運動。
3、受涼受寒引起的抽筋痛，患者首先要注意保暖，可以外用一些活血化瘀的貼膏、噴劑等進行局部組織的護理和治療。
腳心抽筋痛注意事項
1、堅持用溫?zé)崴菽_，還可以給腳部做藥物浴，促進腳底血液循環(huán)，防止因血循差引起腳心抽筋的現(xiàn)象。
2、盡量不要做長距離的行走或者跑步，以免造成腳底肌肉過度疲勞引起抽筋。
3、睡前可以做做伸展腓腸肌和足部肌肉的動作，有助于預(yù)防腳心抽筋痛。
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