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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
鈣是骨骼的主要成分之一，對于骨折的愈合有一定的幫助。然而，僅僅依靠吃鈣片來補(bǔ)鈣可能并不足夠，還需要考慮以下因素：
-個體差異：每個人的身體狀況和骨折情況都不同。有些人可能本身就存在鈣攝入不足或吸收不良的問題，在這種情況下，適當(dāng)補(bǔ)充鈣片可能是有益的。但對于大多數(shù)人來說，通過飲食攝入足夠的鈣是更理想的方式。
-飲食攝入：食物是獲取營養(yǎng)的最佳來源。富含鈣的食物包括乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等。在骨折后，應(yīng)該注重飲食的均衡，確保攝入足夠的這些食物，以滿足身體對鈣的需求。
-維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用。陽光照射是人體合成維生素D的重要途徑，此外，魚肝油、蛋黃等食物也富含維生素D。在骨折后，可以適當(dāng)增加戶外活動時間，以促進(jìn)維生素D的合成，或者在醫(yī)生的建議下補(bǔ)充維生素D制劑。
-其他營養(yǎng)物質(zhì)：骨折愈合還需要蛋白質(zhì)、維生素C、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的支持。因此，在飲食中應(yīng)包括富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如肉類、魚類、水果、蔬菜等。
如果對骨折后的補(bǔ)鈣問題有疑問，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以制定最適合個人情況的補(bǔ)鈣計劃。
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