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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨折是一種常見的骨骼損傷，通常需要適當的治療和飲食來促進愈合。以下是一些關于骨折后飲食的建議：
1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復和重建組織所必需的。可以選擇攝入瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶制品等富含優(yōu)質蛋白質的食物。
2.富含維生素C的食物：維生素C有助于膠原蛋白的合成，對于骨折愈合至關重要。建議多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西紅柿等。
3.富含鈣的食物：鈣是維持骨骼健康的重要營養(yǎng)素。攝入足夠的鈣可以幫助骨折愈合?？梢赃x擇牛奶、豆制品、堅果、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。
4.富含維生素D的食物：維生素D有助于鈣的吸收和利用。可以通過曬太陽或攝入富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃、乳制品等。
需要注意的是，飲食對于骨折愈合的影響是輔助性的，不能替代醫(yī)療治療。在骨折后的恢復過程中，還需要遵循醫(yī)生的治療建議，包括休息、固定、康復訓練等。如果對骨折后的飲食有特定的疑問或擔憂，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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