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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
眼睛是人和動物的視覺器官。眼睛由眼球和眼的附屬器官組成，主要部分是眼球。眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。人腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。
眼睛的護(hù)理方法
1、看東西的時候，應(yīng)該注意不要目不轉(zhuǎn)睛的死盯著一個地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā)，可以在此時增加眨眼的次數(shù)來緩解眼睛干澀的問題。
2、每天生活在空調(diào)房里，應(yīng)該在座位旁邊，放杯茶水，來增加周邊空氣的濕度。
3、在飲食方面，應(yīng)該多加的食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等，多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。
4、保持足夠的睡眠時間，合理安排我們作息時間，晚上盡量不要熬夜。
5、現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對電腦的時間過長，會導(dǎo)致眼睛干澀。應(yīng)該每半個小時左右，就要遠(yuǎn)眺一會兒，盯著遠(yuǎn)方的建筑物來緩解眼睛的疲勞。平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。
6、保持良好的坐姿也是其中一項關(guān)鍵，一定要眼睛平視顯示屏，這樣可以達(dá)到肌肉放松，將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、顯示屏擺放的位置也很是關(guān)鍵，放在一個很正確的位置，這對于眼睛、頸椎的疲勞都能進(jìn)行有效的控制。
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