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范良生 副主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 婦科
痛經(jīng)來襲，輕者腹痛腰酸，重者冷汗淋漓、甚至昏厥，著實(shí)影響生活質(zhì)量，不少女性都被痛經(jīng)所困擾，那經(jīng)期痛經(jīng)到底該怎么辦呢？
??首先，要明確痛經(jīng)的類型。原發(fā)性痛經(jīng)多發(fā)生在青春期，通常是由于子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高，引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮、血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。這種情況下，在痛經(jīng)發(fā)作時，可以采取以下措施緩解：
? 臥床休息，保證充足睡眠??，身體放松能在一定程度上舒緩疼痛。
? 局部熱敷小肚子，可用熱水袋或暖寶寶，溫?zé)岽碳つ艽龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，但要注意溫度別燙傷皮膚??。
? 適量飲用紅糖水，其溫?zé)釋傩院吞欠盅a(bǔ)充，能讓身體感覺舒適些，但紅糖水并非對所有痛經(jīng)都有奇效，只是起到輔助舒緩作用??。
繼發(fā)性痛經(jīng)常由盆腔器質(zhì)性疾病引起，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等。若痛經(jīng)進(jìn)行性加重、月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或伴有不孕等癥狀，可能是繼發(fā)性痛經(jīng)，需就醫(yī)檢查，通過婦科超聲、腹腔鏡等明確病因并治療。
??就醫(yī)提示：若痛經(jīng)嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，常規(guī)方法無效，或伴有發(fā)熱、頭暈乏力等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時前往婦科就診，不可自行盲目用藥，以免耽誤治療。
日常保健也很重要：
? 經(jīng)期避免吃生冷、辛辣食物????，以免刺激子宮收縮加重痛經(jīng)。
? 規(guī)律作息，適度運(yùn)動???♀?，如散步、瑜伽等有氧運(yùn)動，可增強(qiáng)體質(zhì)、改善盆腔血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，但要避免高強(qiáng)度、長時間劇烈運(yùn)動。
總之，痛經(jīng)雖常見但不可輕視。了解原因、掌握方法、做好日常保健，能減輕痛苦。希望這篇科普能幫到你，歡迎收藏點(diǎn)贊??。
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