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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
如果睡覺時(shí)眼珠子動(dòng)來動(dòng)去，很有可能是自己太在于睡眠本身這件事了，屬于失眠的一種表現(xiàn)，主要是由于植物神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的睡眠作息，睡覺前不要胡思亂想，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者聽一些舒緩的音樂來幫助睡眠。也可以睡前泡腳，也能起到改善失眠的癥狀。
睡覺眼珠子動(dòng)來動(dòng)去的原因有哪些？
1、出現(xiàn)這種情況也有可能是身體處在淺睡眠的狀態(tài)，在睡覺前要保證良好的睡眠環(huán)境，一定要安靜和穩(wěn)定，這樣才有助于入睡。也可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些鈣劑和維生素，也能夠起到一定的調(diào)節(jié)作用。
2、睡眠比較淺的話，也有可能是神經(jīng)衰弱、睡眠障礙的表現(xiàn)，主要與日常生活中的不規(guī)律作息有一定關(guān)系，如果患者比較喜歡熬夜或者上夜班的情況，也會(huì)使植物神經(jīng)功能紊亂，很容易出現(xiàn)淺睡眠，睡覺時(shí)眼珠動(dòng)來動(dòng)去的情況。
3、與性格也有一定的關(guān)系，有些患者在日常生活中比較內(nèi)向，遇到一些事情比較容易導(dǎo)致焦慮和緊張，因此會(huì)容易出現(xiàn)淺睡眠的表現(xiàn)。
4、如果睡覺前發(fā)生了一些興奮或者緊張的事情，也會(huì)直接導(dǎo)致睡眠困難、淺睡眠的情況出現(xiàn)，要學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒。
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