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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
視力指的是眼睛辨別物體形狀和大小的能力，又被稱為中心視力或者視敏度。視力可以分為遠(yuǎn)視力和近視力兩種，遠(yuǎn)視力指辨別遠(yuǎn)距離最小視標(biāo)的能力，近視力指辨別近距離最小視標(biāo)的能力。
測量視力的要求是什么
1、檢測視力所應(yīng)采用的標(biāo)準(zhǔn)是國際標(biāo)準(zhǔn)視力表，此表共有12行，每行分布有大小不同開口各異的大寫字母"E"，一般能測量0.1~1.5。
2、測視力的時候被測人員應(yīng)該距離視力表5米遠(yuǎn)的位置，如果室內(nèi)的距離不夠5米的，則應(yīng)該在距表2.5米處放置平面鏡來反射視力表。被測視力的人的眼睛應(yīng)該與視力表1.0行處于平行位置。
3、檢測視力的時候，被測人員應(yīng)該先遮蓋一只眼睛，單眼辨認(rèn)，直到無法辨認(rèn)為止，此時就可以記錄下當(dāng)前的行所對應(yīng)的視力。然后換另一只眼辨認(rèn)。
4、被測視力的人員如果在半米的距離內(nèi)仍然看不到0.1的字母，則應(yīng)該測此人有無光感。
應(yīng)該怎么保護(hù)視力
1、避免長時間用眼，單次用眼時間不要過長，30分鐘休息5~10分鐘，遠(yuǎn)眺使眼睛充分休息和放松，長時間的開夜車也會導(dǎo)致一些眼病。
2、保證光線充足，亮度適宜，不要在陽光直射下和昏暗的燈光下用眼，選擇亮度合適的背景光或者臺燈也很重要。
3、避免長時間使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品當(dāng)中的藍(lán)光可能導(dǎo)致眼睛受到一定的危害，部分手機(jī)有藍(lán)光過濾模式可選擇。
4、保證充足的睡眠與休息，如果晚上休息、睡眠不足的時候，非常容易引起視疲勞、干眼癥，導(dǎo)致眼部疾病。
5、飲食結(jié)構(gòu)，合理攝入足夠的維生素，維生素對眼部的代謝有很好的幫助促進(jìn)作用，尤其是維生素A、B類。另外，在兒童發(fā)育的過程當(dāng)中，少食糖類，肥胖對于兒童眼球的發(fā)育損害較大。
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