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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳掌疼痛好幾天了可能是由多種原因引起的，包括鞋子不合腳、長(zhǎng)時(shí)間站立或行走、扁平足、跟腱炎、足底筋膜炎等。以下是一些可能的原因和建議：
1.鞋子不合腳：如果鞋子過緊或過松，或者鞋底過硬或過薄，都可能導(dǎo)致腳掌疼痛。建議選擇合適的鞋子，尺碼要合適，鞋底要有一定的彈性和支撐性。
2.長(zhǎng)時(shí)間站立或行走：如果工作需要長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，也可能導(dǎo)致腳掌疼痛。建議每隔一段時(shí)間就休息一下，活動(dòng)一下腳部，放松一下肌肉。
3.扁平足：扁平足是指足弓過低或消失，導(dǎo)致腳掌承受的壓力分布不均勻，從而引起疼痛。建議選擇合適的鞋子，使用足弓支撐墊或矯形鞋墊來改善足弓的支撐。
4.跟腱炎：跟腱炎是指跟腱的炎癥，通常由于長(zhǎng)時(shí)間的跑步、跳躍或站立等活動(dòng)引起。建議休息、冰敷、按摩和使用抗炎藥物來緩解疼痛。
5.足底筋膜炎：足底筋膜炎是指足底筋膜的炎癥，通常由于長(zhǎng)時(shí)間的跑步、跳躍或站立等活動(dòng)引起。建議休息、冰敷、按摩和使用抗炎藥物來緩解疼痛。
如果腳掌疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如紅腫、發(fā)熱等，建議及時(shí)就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。同時(shí)，注意保持腳部的清潔和干燥，避免受傷和過度勞累。
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