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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
三伏天是指每年的立秋后至白露之前的一段時間，這段時間氣溫高，天氣悶熱，人們?nèi)菀壮龊?、感到疲倦。在這樣的天氣里，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)無力、冒冷汗等癥狀。
首先，要注意適當(dāng)補水。在高溫下，人體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，這時需要適當(dāng)增加飲水量，保持身體的水分平衡。建議多喝水、多吃水果，適當(dāng)補充鹽分和礦物質(zhì)，以維持身體的正常代謝。
其次，要合理安排休息時間。在悶熱的天氣下，人體容易感到疲倦。因此，要合理安排好作息時間，適當(dāng)休息，保持良好的精神狀態(tài)。
另外，要注意合理飲食。在三伏天氣，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)食欲不振的情況，但是不吃飯會導(dǎo)致身體能量不足，影響身體的正常功能。因此，要注意合理搭配飲食，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物，避免食用過于油膩的食物。
最后，要保持室內(nèi)空氣流通。在高溫的天氣下，室內(nèi)容易悶熱，通風(fēng)不暢。因此，要及時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通，以減輕身體的不適感。
總之，在三伏天的高溫天氣下，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)無力、冒冷汗等情況，這時要注意適當(dāng)增加飲水量，合理安排休息時間，注意合理飲食，保持室內(nèi)空氣的流通，以減輕身體的不適感。
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