出現(xiàn)了尿酸高這種情況不要掉以輕心，因為持續(xù)的高尿酸會對人體健康造成影響，如果可以積極降低尿酸，防止尿酸鹽在體內(nèi)堆積對關節(jié)造成刺激，關節(jié)才不會紅腫熱痛。
很多人忽略了飲食方法正確的重要性，在飲食過程中存在錯誤行為，不正確的飲食方法會讓身體的尿酸累積越來越多，而尿酸大量堆積之后痛風病情加重，還可能會引發(fā)尿酸性腎結(jié)石。因此，要了解尿酸高的飲食注意事項，通過正確的方式讓尿酸濃度下降。
1、多補充水分
尿酸高不要太過恐慌，通過飲食調(diào)節(jié)有改善的效果，在飲食過程中應該多補充水分，因為水分獲取量充足能夠讓身體尿液排泄量多，尿液順利排泄的情況下可以將身體多余的尿酸也一并排出，有降低尿酸濃度的效果。很多人在飲食過程中總是吃干燥的食物，水分獲取量少，尿液也無法順利排出的情況下尿酸濃度會升高，反而不利于痛風的預防和改善。因此，在促進健康的過程中需要有足夠的水分獲取。
2、多吃利尿食物
要讓自己的尿酸濃度降低需要在飲食過程中選擇利尿食物來提供營養(yǎng)，很多類型的食物都有利尿作用，例如冬瓜、西瓜、芹菜，這些類型的食物可以適當攝入，通過獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)以及水分來促進尿液排泄，在尿液排泄量多，順利排泄出體外的時候可以發(fā)現(xiàn)尿酸濃度高的情況得到改善。很多人忽略了這個問題，在飲食過程中沒有選擇合適類型食物，利尿食物吃太少同樣不利于尿液的排泄，可能尿酸濃度依然會升高。
3、少喝酒
發(fā)現(xiàn)自己有高尿酸這種情況，飲食過程中應該遠離酒精。少喝酒也是讓尿酸輕松降低的關鍵，可以讓痛風遠離。很多人在飲食過程中方法不正確，經(jīng)常飲酒，殊不知酒精獲取過多也會帶來影響，很多人烹飪食物的過程中也喜歡添加酒精，在酒精的作用之后身體尿酸排泄速度緩慢，甚至產(chǎn)生更多的尿酸，在體內(nèi)尿酸不斷累積的情況下痛風病情會加重。
4、少吃高嘌呤食物
想要輕松降低尿酸高嘌呤食物應該少吃，很多類型的食物都含有嘌呤物質(zhì)，而容易患上痛風的人已經(jīng)有身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂情況，如果此時依然大量吃海鮮、動物內(nèi)臟、豆類食物等同樣會讓身體的尿酸產(chǎn)生量增多，在尿酸不斷累積的情況下痛風更容易形成。因此，在遠離痛風的過程中要改掉壞習慣，少吃嘌呤物質(zhì)含量豐富的食物。
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