女性在生理期身體會有許多信號出現(xiàn)，因為到了生理期體內(nèi)激素的變化，子宮內(nèi)膜的脫落會讓女性身體負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而引發(fā)某些不良癥狀，可能這些反常的表現(xiàn)平時不存在，但是發(fā)現(xiàn)這些異樣也不要過度恐慌，可能是正常的生理表現(xiàn)，因此，女性要多掌握一些健康常識，了解生理期身體的變化，通過正確的方式來調(diào)整身體減輕負(fù)擔(dān)。
1、疲勞犯困
女性在生理期總是有犯困的表現(xiàn)，精神不振，想要睡覺，這些情況可能是正常的。如果原本精力充沛，精神狀態(tài)良好，到了生理期卻有這種現(xiàn)象，可能是體內(nèi)激素水平變化引起。到了生理期多種激素的分泌開始出現(xiàn)改變，加上經(jīng)血流出，身體營養(yǎng)物質(zhì)減少，在影響之后能量也供應(yīng)不足，通常就會有疲勞乏力表現(xiàn)。如果女性感覺到負(fù)擔(dān)重，容易犯困，可以適當(dāng)休息，通過這種方式來減輕不適感，此時已經(jīng)不宜過度勞累了。
2、乳房脹痛
女性在生理期如果有乳房脹痛的表現(xiàn)，同樣是正常的，這種情況是生理性的乳腺增生，和體內(nèi)激素的分泌有關(guān)。很多女性感覺到乳房脹痛十分恐慌，害怕是乳腺部位的嚴(yán)重病變引起，殊不知在生理期，女性雌性激素的分泌量可能會增多，收到過高雌性激素水平的刺激，乳腺增生乳房就會有脹痛的感覺。
如果此時可以選擇寬松的內(nèi)衣，同時注重內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，乳房脹痛現(xiàn)象會改善，而且在月經(jīng)過后疼痛表現(xiàn)會消失，不需要太過緊張。
3、情緒波動
女性如果在生理期有情緒容易波動的情況，同樣是正常的。因為大部分女性在生理期經(jīng)血流出以及激素的分泌改變會讓女性的情緒也跟著變化，原本脾氣好，情緒穩(wěn)定的人突然間會變得煩躁不安也是正常的現(xiàn)象，如果可以多做自己感興趣的事情讓自己身心愉悅，保持開心狀態(tài)，對情緒穩(wěn)定控制有幫助。很多女性發(fā)現(xiàn)自己的脾氣變差就十分擔(dān)憂，以為是自己的性格出現(xiàn)了改變，其實很可能是體內(nèi)激素水平變化帶來的影響。
4、偶爾痛經(jīng)
女性在月經(jīng)期偶爾痛經(jīng)也可能是正常的，因為月經(jīng)期間痛經(jīng)很可能是原發(fā)性痛經(jīng)，只要適當(dāng)休息，控制好情緒，不要太過勞累或者緊張，原發(fā)性痛經(jīng)會得到改善，有時體內(nèi)激素水平的變化，經(jīng)血淤積也會有這種表現(xiàn)?？梢姡耘紶柾唇?jīng)不要太過擔(dān)憂，很可能是正常的生理現(xiàn)象。
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