為了讓身體保持健康應(yīng)該讓各項(xiàng)指標(biāo)維持穩(wěn)定，身體某些指標(biāo)是不能太高的，如果超過(guò)正常的指標(biāo)，身體無(wú)法保持健康，會(huì)讓某些嚴(yán)重疾病有機(jī)可乘，因此，在保養(yǎng)身體，維持健康的過(guò)程中要懂得指標(biāo)的穩(wěn)定控制，了解哪些地方不能過(guò)高，如果有不符合的情況應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)，通過(guò)正確的調(diào)養(yǎng)讓身體保持良好狀態(tài)。
1、尿酸
要讓身體保持健康最關(guān)鍵的是尿酸不能過(guò)高，很多人飲食方法不正確，大量攝入容易產(chǎn)生尿酸的食物，例如豆類食物、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等大量攝入，身體產(chǎn)生的尿酸量多，無(wú)法順利排泄出來(lái)，在身體堆積尿酸鹽時(shí)讓痛風(fēng)，腎臟疾病有機(jī)可乘。如果指標(biāo)可以保持穩(wěn)定，維持尿酸水平正常，疾病才能遠(yuǎn)離。
2、血糖
血糖不能過(guò)高，需要保持血糖的穩(wěn)定來(lái)讓身體維持健康狀態(tài)。很多人上了年紀(jì)不注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)任由身體肥胖，長(zhǎng)時(shí)間大量攝入高脂肪，高糖食物，都可能會(huì)讓指標(biāo)出現(xiàn)變化，血糖在波動(dòng)的過(guò)程中身體很多組織，器官都會(huì)功能下降明顯。胰島功能下降，胰島素分泌不足，健康會(huì)受威脅，可見，維持血糖穩(wěn)定很關(guān)鍵，才能防止糖尿病形成。
3、體脂
體脂不能過(guò)高，因?yàn)樯眢w脂肪含量的多和少會(huì)影響身體健康，如果體脂過(guò)高出現(xiàn)了明顯肥胖表現(xiàn)，在體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積時(shí)指標(biāo)會(huì)出現(xiàn)變化，更容易引發(fā)慢性疾病。另外，過(guò)度肥胖關(guān)節(jié)承受的重力增大，會(huì)加速關(guān)節(jié)的磨損，退行性變，甚至誘發(fā)脂肪肝。可見，體脂也不能過(guò)高，要保持體脂的正常讓身體維持健康狀態(tài)。
4、血壓
維持血壓正常是讓健康靠近的關(guān)鍵，很多人受到高血壓的影響心臟，腎臟等重要器官功能降低，主要是血壓不受控制引發(fā)了并發(fā)癥，如果平時(shí)可以穩(wěn)定控制情緒，戒煙戒酒，保持體重正常，都對(duì)高血壓預(yù)防有利，否則出現(xiàn)的是高血壓，身體健康會(huì)受到嚴(yán)重影響。
5、血脂
血脂不能過(guò)高才能保持血液循環(huán)正常，血液在血管中流動(dòng)速度快慢，是否循環(huán)良好決定了身體健康情況，如果血脂水平過(guò)高，血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，血管壁容易形成血栓，甚至讓某些部位的血管堵塞，狹窄，而身體無(wú)法保持循環(huán)良好，血液供應(yīng)不足，器官容易功能下降。因此，要通過(guò)正確的方式讓血脂這個(gè)指標(biāo)保持穩(wěn)定。
6、血小板
要讓身體維持健康血小板指標(biāo)不能過(guò)高，因?yàn)檠“逯笜?biāo)過(guò)高容易形成血栓，會(huì)導(dǎo)致血液的流動(dòng)速度變得緩慢，同樣也是不利于身體健康的。不能因?yàn)檠“蹇梢詭椭?，止血就認(rèn)為指標(biāo)越高越好，需要保持在正常范圍內(nèi)。
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