上年紀(jì)的人應(yīng)該積極預(yù)防疾病，定期檢查了解身體健康情況。很多人心血管疾病出現(xiàn)，在發(fā)病期間身體的不良癥狀明顯，如果沒有認(rèn)真預(yù)防，堅(jiān)持著良好的生活習(xí)慣，可能等到疾病入侵健康已經(jīng)受到明顯的影響。部分人說心血管疾病致死率高，是威脅中老年人健康的嚴(yán)重疾病，這種情況存在嗎？
心血管疾病確實(shí)致死率高，在血管發(fā)生病變之后心臟也會受到牽連，出現(xiàn)心臟功能下降表現(xiàn)，無論是血管破裂出血還是血管粥樣硬化，血管狹窄，堵塞影響心臟的血液供應(yīng)，身體健康都會受影響。而沒有及時(shí)察覺疾病信號并通過合理的治療來改善病情，可能疾病惡化之后就會讓患者死亡。
如何預(yù)防疾?。?/strong>
1、定期體檢
中老年人預(yù)防心血管疾病，定期進(jìn)行檢查很重要，因?yàn)樾难芗膊】赡苁且恍┬〉募膊〔粩喟l(fā)展而來，如果有某些指標(biāo)不穩(wěn)定，但是又沒有及時(shí)察覺，等到疾病嚴(yán)重，心血管系統(tǒng)受到損傷，疾病可能會發(fā)展。如果可以定期檢查，發(fā)現(xiàn)身體指標(biāo)不穩(wěn)定或者有疾病發(fā)展趨勢及時(shí)采取應(yīng)對措施，將疾病扼殺在搖籃中，可以防止心血管疾病出現(xiàn)。
2、健康飲食
中老年人要防止心血管疾病來襲，應(yīng)該從飲食這方面入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食過程中選擇合適類型食物提供營養(yǎng)。很多中老年人沒有注意這個(gè)問題，長時(shí)間暴飲暴食，大量攝入高熱量的食物，可能會讓身體重要指標(biāo)出現(xiàn)變化。
如果有血壓，血糖或者血脂升高的情況，心臟周圍的血管更容易發(fā)生病變，是心血管疾病發(fā)病率高的原因。要避免這種情況出現(xiàn)影響健康，需要管住嘴，選擇合適的食物提供營養(yǎng)，清淡飲食很重要。
3、戒煙戒酒
要遠(yuǎn)離心血管疾病，中老年人應(yīng)該戒煙戒酒，通過減少煙酒攝入來避免有害物質(zhì)被人體獲取。部分人太過依賴酒精，經(jīng)常酗酒會讓血管發(fā)生病變，心臟也會功能下降。長時(shí)間大量吸煙不只是影響肺部功能，還會在煙草中焦油，尼古丁等有害物質(zhì)獲取過多時(shí)加速血管的粥樣硬化，血管發(fā)生病變后心臟需要的血液無法及時(shí)提供，同樣會讓其功能下降，要遠(yuǎn)離疾病還需做到煙酒不沾。
4、堅(jiān)持運(yùn)動
要預(yù)防心腦血管疾病，建議中老年人積極鍛煉身體，因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動有控制體重，維持身體多指標(biāo)穩(wěn)定的效果。很多人長時(shí)間運(yùn)動量少，身體肥胖某些慢性疾病可能會出現(xiàn)。在鍛煉身體的過程中基礎(chǔ)代謝率提高，促進(jìn)熱量消耗，還能提高身體循環(huán)能力，讓血管保持暢通，否則長時(shí)間運(yùn)動量少，體質(zhì)又下降，可能會讓心血管疾病發(fā)展。
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