要保持健康需維持身體的陰陽平衡，很多人陽氣不足，身體會受到損傷引發(fā)許多不良癥狀，疾病也會出現(xiàn)，多有抵抗力下降、精神狀態(tài)變差、手腳冰冷、消化能力下降等情況，因此，要通過正確的身體調(diào)節(jié)來保持陽氣旺盛。另外，陽氣不足可能是不良的行為引起，要了解哪些錯誤的習(xí)慣會偷偷耗損陽氣，及時糾正。
1、缺乏鍛煉
部分人身體陽氣不足和平時久坐不動有關(guān)，身體要保持健康，同時提高基礎(chǔ)代謝率，讓血液循環(huán)也保持良好，需要有足夠的運動量，在鍛煉身體之后熱量產(chǎn)生，手腳會保持溫暖，血液循環(huán)也保持良好，才能及時提供血液，營養(yǎng)物質(zhì)給身體需要的部位，陽氣可以正常產(chǎn)生。但是，有部分人長時間缺乏鍛煉，運動量過少不僅體質(zhì)會下降，還會耗損身體的陽氣。
2、錯誤飲食
陽氣不足和飲食不良行為有關(guān)，身體想要保持健康，得挑選合適的食物來提供營養(yǎng)，在飲食合理的幫助下營養(yǎng)供應(yīng)充足，提高了抵抗力之外還可以維持器官功能正常。
但是，很多人飲食不恰當(dāng)，總吃那些生冷，性質(zhì)寒涼的食物，在不正確飲食行為的影響下消化系統(tǒng)功能降低，還可能讓脾胃變得虛寒，這些食物獲取過多脾胃功能降低，身體的陽氣就容易被耗損。
3、經(jīng)常熬夜
遠離疾病得讓身體陽氣充足，很多人陽氣缺乏和經(jīng)常熬夜有關(guān)，通過作息保持規(guī)律可以延緩機體衰老，提高抵抗力。但是，長時間熬夜會讓身體的衰老速度加快，很多重要器官在沒有充足睡眠時間調(diào)節(jié)時會功能降低，逐漸耗損身體的陽氣，免疫系統(tǒng)功能下降，抵抗力薄弱之后疾病也容易入侵，需要保證充足的睡眠時間讓陽氣旺盛。
4、忽略保暖
身體的陽氣被消耗和平時不注意保暖有關(guān)，想要保持健康得根據(jù)天氣的變化增減衣物，在保暖工作做好時不受到寒冷刺激，除了避免受涼感冒，還可以防止陽氣被過度消耗。
很多人愛風(fēng)度不愛溫度，到了寒冷秋冬季節(jié)還穿著短褲、短裙，長時間寒氣，濕氣入侵陽氣就容易被消耗，同樣也會影響身體健康，這些行為要糾正，重視身體保暖防止疾病入侵。
要避免陽氣不足出現(xiàn)疾病，以上這些錯誤行為得避開，通過合理保養(yǎng)身體維持陽氣旺盛狀態(tài)。
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