保持脾臟功能正常很重要，因為脾臟是人體重要器官，在消化食物的過程中脾臟也要參與。如果出現了脾虛這種情況，但是沒有引起重視，功能逐漸降低，出現身體虛胖、消化不良、食欲不振、疲勞乏力等情況明顯。因此，要掌握提高脾臟功能的方法，才能讓身體維持健康。
1、多吃補脾食物
想要促進脾臟健康關鍵是飲食調節(jié)，在飲食過程中對脾臟保養(yǎng)有幫助的食物可以用來獲取營養(yǎng)，熟悉的山藥，小米都是不錯的選擇，這些類型的食物富含營養(yǎng)物質，已經脾虛出現了多種不良癥狀，用這些食材來調理身體，里面的營養(yǎng)被人體獲取，可以提高抵抗力的同時促進脾臟健康。另外，這些類型的食物清淡，容易消化，也對脾胃護理有幫助。
2、適當運動
提高脾臟功能需要適當運動，現在很多人都缺乏鍛煉，運動量過少不利于體質的增強，還會讓某些臟器功能降低。脾虛的人身體容易消化不良，在身體消化異常的影響下胃口也會跟著降低。如果可以利用空余的時間來鍛煉身體，讓身體的血液循環(huán)速度加快，同時讓代謝能力提高，才能提供營養(yǎng)物質給脾臟，脾臟功能增強后消化速度才會加快。
3、消除負面情緒
讓脾虛得到改善關鍵是保持良好的心態(tài)，很多人長時間憂慮過度，經常生氣，這些負面情緒的影響除了加速身體衰老，影響內分泌，也會讓消化系統功能降低，那些經常悶悶不樂，悲觀抑郁的人更容易胃口下降，食欲不振，脾臟也會受到牽連。如果可以通過情緒穩(wěn)定控制來調節(jié)身體，在良好心態(tài)保持之后脾虛情況會改善。
4、遠離生冷食物
要緩解脾虛并不難，關鍵是不吃生冷的食物。很多人到了夏季冷凍，生冷的食物經常攝入，而這些類型的食物有刺激性，本身脾胃功能降低，在這些類型食物獲取過多后脾臟功能進一步下降，身體不良癥狀會越發(fā)明顯。而懂得飲食調節(jié)的人會選擇性質溫和，對脾臟健康有幫助的食物提供營養(yǎng)，才能讓脾虛得到改善。
5、注意保暖
要防止脾虛還應該重視身體的保暖，很多人忽略保暖重要性，到了寒冷的秋冬季節(jié)天氣變化卻沒有引起重視，在寒冷刺激下不僅容易受涼感冒，還可能會增加脾虛的風險。如果要讓脾臟功能提高，維持身體健康，需要根據天氣的變化增減衣物，否則經常被寒氣，濕氣入侵身體，脾臟想要保持功能良好很難。
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