生命在于運(yùn)動(dòng)這句話相信大部分人都知道。一個(gè)人如果總是躺在床上不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么久而久之，身體總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病。不但肌肉和身體的關(guān)節(jié)出現(xiàn)萎縮的情況，血液循環(huán)也隨之減慢，血液黏稠度增強(qiáng)，更容易導(dǎo)致出現(xiàn)血栓的風(fēng)險(xiǎn)。想要擁有一個(gè)健康的身體，一定離不開運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式多種多種，走路對于大家來說無疑是最簡單的。大概很多人都不知道一個(gè)人壽命比較長的話，走路也會(huì)有一些表現(xiàn)。
第一，在行走的過程中，呼吸比較平穩(wěn)，并且也沒有感覺到心悸，呼吸困難，胸悶和胸痛等，這表明身體的心肺功能較好。如果稍微走一段路就會(huì)氣喘，或是胸悶氣促，那么就要多注意心肺方面。
第二，人體內(nèi)有很多關(guān)節(jié)，但是膝關(guān)節(jié)是其中負(fù)重最大的。在行走的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的地方并沒有感覺到異常疼痛，且腰部和腿部的肌肉也沒有酸痛感，反而雙膝的活動(dòng)比較輕松自如，那么這就說明膝關(guān)節(jié)和腰椎的情況都很好。
第三，當(dāng)你已經(jīng)走了半個(gè)小時(shí)或是一個(gè)小時(shí)之后，身體也沒有出現(xiàn)異常的情況，不但沒有頭暈?zāi)X脹的情況，反而覺得頭腦更加清醒，這也是身體各個(gè)方面比較健康的體現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，長期堅(jiān)持走路上班的人，心血管類疾病、血栓性疾病等發(fā)病率都會(huì)明顯低于少走路的人群。而且每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的散步，工作效率也會(huì)明顯提高。
第四，有的人可能走了一小段路，就會(huì)顯得腳步不穩(wěn)，甚至是蹣跚步態(tài)，那么就要提高警惕，因?yàn)檫@很有可能和血栓，顱內(nèi)疾病等有關(guān)。相反走路的時(shí)候步態(tài)不但比較穩(wěn)，還很矯健，這種情況說明身體狀態(tài)比較好。
一直以來走路都是比較受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)方式，不但簡單容易，更是安全。走路不但可以鍛煉身體，預(yù)防疾病，在走路過程中還能得知身體哪些地方可能會(huì)出現(xiàn)異常，從而能及時(shí)去檢查治療。雖然決定人壽命長短的因素很多，但是想要活的更久，走路這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也很重要，因此大家平時(shí)可以抽出一點(diǎn)時(shí)間來多走走，不但可以釋放壓力鍛煉身體，還能增強(qiáng)免疫力。不過需要注意的是長走之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣能使自己的心臟和肌肉進(jìn)入到一個(gè)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？啤⑵胀饪?
擅長：擅長乳腺良、惡性...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健專科、普外科
擅長：擅長乳管內(nèi)占位、...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙周潔治
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙體、牙髓、...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：熟練掌握危重病的...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 預(yù)防保健科
擅長：擅長兒童保健、計(jì)...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
濰坊市婦幼保健院 男科
擅長：對男性生殖健康，...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)
擅長：擅長于神經(jīng)內(nèi)科疾...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 內(nèi)兒科
擅長：擅長：內(nèi)、兒、外...
-
常克武
主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科，...
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
室缺術(shù)后壽命
-
-
吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
腦萎縮壽命
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
血管細(xì)的人壽命短嗎
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
性頻繁減少壽命嗎
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
甲狀腺全切影響壽命嗎
-
-
劉傳秀 滕州市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
環(huán)的壽命是多久
-
-
壽命長短，走路先知！走路時(shí)若有這4個(gè)異常，或許壽命不長
平時(shí)在走路過程中身體的表現(xiàn)可以反映健康情況，因?yàn)樯眢w懂得保養(yǎng)，維持健康狀態(tài)的人在走路過程中輕松自如，步伐矯健，可以快速正常走路，并不會(huì)感覺到異樣，而那些身體存在健康問題的人在走路過程中也會(huì)有特殊表現(xiàn)，... 詳細(xì)»
-
-
走路速度與壽命長短有關(guān)？走路姿勢可知身體好壞？愛走路的人看看
走路是最簡單直接的鍛煉方法，相比其他運(yùn)動(dòng)來說強(qiáng)度不大，但大多數(shù)人都適合。無論是年輕人還是老年人，都可以通過正確的走路方法來增加運(yùn)動(dòng)量，從而促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝。擁有良好的身體條件，沒有疾病困擾，壽命... 詳細(xì)»
-
-
走路也影響壽命，這個(gè)步數(shù)最健康
總的來說，行走所具有的好處是非常多的，人們在生活中，如果能夠?qū)⑵洚?dāng)成一個(gè)每日必須的活動(dòng)，持之以恒，那么時(shí)間一久，一定會(huì)有意想不到的收獲。 詳細(xì)»
-
-
走路速度與壽命有關(guān)？提醒：堅(jiān)持走路鍛煉，4個(gè)身體益處來找你
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的方式，但前提條件是選擇適合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，耐心堅(jiān)持且注意運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)，身體得到良好調(diào)節(jié)，會(huì)發(fā)現(xiàn)體重更穩(wěn)定，代謝和循環(huán)保持良好，當(dāng)然，走路作為強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，多個(gè)年齡階段的人都適合。不少人... 詳細(xì)»
-
-
走路速度與壽命有關(guān)？走路犯這4個(gè)錯(cuò)誤，走得越多傷害會(huì)越大
為了有效促進(jìn)身體健康，延長壽命，應(yīng)該注意鍛煉身體。很多人會(huì)選擇走路這種方式來鍛煉，走路確實(shí)節(jié)省成本，而且不受到場地限制，在走路的過程中下肢的血液循環(huán)速度加快，能夠讓局部的活動(dòng)量增多，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)健康的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號