現(xiàn)如今受到痛經(jīng)以及月經(jīng)紊亂所困擾的女性人群數(shù)量越來(lái)越龐大，而這種月經(jīng)異常癥狀的發(fā)生，不僅會(huì)導(dǎo)致女性在經(jīng)期承受到更多的痛苦，同時(shí)還會(huì)使得其體內(nèi)生殖系統(tǒng)的功能健康受到一定的不利影響和損害，甚至?xí)：Φ呐缘纳成芰ΑＲ虼送唇?jīng)的女性一定要及時(shí)通過(guò)對(duì)因治療以及對(duì)癥治療的方式，來(lái)達(dá)到緩解消除痛經(jīng)的效果。另外還要明確痛經(jīng)的病因，及時(shí)糾正一些會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生的不良行為習(xí)慣。
為了防止自身在經(jīng)期受到痛經(jīng)的困擾，女性朋友要注意盡量不要做以下的事情：
1、穿著過(guò)少
經(jīng)期的來(lái)臨會(huì)導(dǎo)致女性的子宮處于在一種收縮的狀態(tài)之中，而這種收縮可以起到促進(jìn)月經(jīng)血液快速排出體外的效果。但是穿著過(guò)少這種不良的行為，會(huì)導(dǎo)致身體的溫度下降，使得全身的血液循環(huán)受到一定的影響和阻礙，從而影響到子宮的正常收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀產(chǎn)生。因此女性朋友一定要做好腹部以及腰背部的防寒保暖工作，絕對(duì)不能只要風(fēng)度不要溫度。
2、長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)
現(xiàn)如今很多女性朋友的工作，都是需要坐在辦公室來(lái)完成，但是長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致下半身的血液循環(huán)受到影響，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腰腹部的肌肉組織變得僵硬，自然就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者是痛經(jīng)加重的情況出現(xiàn)。因此為了防止痛經(jīng)的出現(xiàn)，女性朋友無(wú)論是在平常還是在經(jīng)期，都要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)的情況出現(xiàn)，及時(shí)通過(guò)適度起身活動(dòng)的方式來(lái)促進(jìn)下半身的血液循環(huán)。
3、喝濃茶
女性朋友在經(jīng)期一定要遠(yuǎn)離濃茶，因?yàn)闈獠柚泻写罅康目Х葔A，而這類(lèi)物質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)之后，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)血管以及心臟血管受到異常的刺激，使得其處于在異常興奮的狀態(tài)自重，導(dǎo)致個(gè)人的基礎(chǔ)代謝速度加快。
因此，喝濃茶不僅會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)生痛經(jīng)，還會(huì)造成月經(jīng)量增多、月經(jīng)周期延長(zhǎng)的情況出現(xiàn)。另外，濃茶中所含有的一些物質(zhì)還會(huì)阻礙到鐵劑的吸收，促使缺鐵性貧血的形成和發(fā)病。因此經(jīng)期遠(yuǎn)離濃茶不僅可以有效防止痛經(jīng)的發(fā)生，同時(shí)還可以起到預(yù)防缺鐵性貧血的效果。
促使痛經(jīng)形成的因素非常多樣復(fù)雜，因此女性朋友需要通過(guò)積極去除病因的方式，來(lái)達(dá)到有效防治痛經(jīng)的目的。及時(shí)糾正各種會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的不良行為，不僅可以起到緩解消除以及預(yù)防痛經(jīng)的效果，同時(shí)還可以在一定程度上提高個(gè)人的身體素質(zhì)。
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