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何夢璋 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 呼吸內科
當我們被感冒這個小怪獸??纏上時，飲食就變得尤為重要。吃對了食物，能助力身體恢復；要是吃錯了，可能會讓病情雪上加霜。今天就來給大家講講感冒期間盡量別碰的幾類食物。
???一些辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒這些辛辣食物???，會刺激我們的呼吸道和腸胃。感冒時，呼吸道和腸胃本就比較脆弱，吃了辛辣食物，可能會加重咳嗽、喉嚨痛的癥狀，還可能引發(fā)腸胃不適。
??炸雞、薯條??這類油炸類的食品，口感酥脆，很多人都愛吃。但它們含有大量油脂，不易消化，會加重腸胃負擔。感冒時身體消化功能減弱，吃太多油炸食物，腸胃會“抗議”，影響營養(yǎng)吸收，不利于身體恢復。
??咸菜、臘肉等高鹽食物，感冒時也得少吃。鹽分攝入過多，會使口腔和咽喉部位的黏膜水腫，加重咳嗽、喉嚨痛的癥狀，還可能導致痰液增多。
建議感冒時注意保持充足的睡眠??能讓身體得到充分的修復，有助于提高免疫力，對抗感冒病毒。還要多喝水，白開水是最好的“藥”??，多喝能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。
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