身體要保持健康，遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣很重要。部分人經(jīng)常在睡覺(jué)之前玩手機(jī)，有這種不良行為會(huì)讓身體受到傷害，因此要提前了解玩手機(jī)帶來(lái)的影響，通過(guò)改掉壞習(xí)慣讓身體保持健康。若沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，白天已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，夜間睡覺(jué)之前這點(diǎn)時(shí)間也不放過(guò)，可能會(huì)讓身體出現(xiàn)某些毛病，需要盡早改掉。
1、頸椎酸痛
睡前喜歡玩手機(jī)，可能會(huì)感覺(jué)到頸椎酸脹疼痛。人的頸椎要保持功能很好需要避開(kāi)不良的習(xí)慣，部分人在玩手機(jī)的過(guò)程中不知不覺(jué)浪費(fèi)了很多的時(shí)間，玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，總是保持某一姿勢(shì)，頸椎容易受累，進(jìn)而感覺(jué)到頸椎酸脹疼痛，會(huì)增加頸椎病的患病率。要避免這種情況出現(xiàn)，在促進(jìn)身體健康的過(guò)程中應(yīng)該睡前習(xí)慣保持良好，想要去睡覺(jué)就應(yīng)該將手機(jī)遠(yuǎn)離臥室，不要繼續(xù)玩手機(jī)了。
2、出現(xiàn)睡眠障礙
總是睡前玩手機(jī)，容易出現(xiàn)明顯的睡眠障礙。要保持健康，需要有足夠的睡眠時(shí)間，同時(shí)避免在睡覺(jué)之前神經(jīng)興奮，應(yīng)該有足夠的困意產(chǎn)生，身體疲憊的情況下再去睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量可以提高。但是，有部分人睡眠障礙明顯，經(jīng)常在睡覺(jué)之前玩手機(jī)游戲或者看各種娛樂(lè)資訊，沒(méi)有困意產(chǎn)生，處于興奮的狀態(tài)中，這樣入睡困難表現(xiàn)就明顯，久而久之會(huì)干擾正常的生物鐘，出現(xiàn)睡眠障礙。要避免重毛病出現(xiàn)，可不要睡前玩手機(jī)。
3、視力下降
保持身體健康，睡前玩手機(jī)這種行為要改掉，否則容易出現(xiàn)眼睛功能下降情況。要保持眼睛健康需要合理用眼，不可疲勞用眼讓其負(fù)擔(dān)加重。很多人卻長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，睡覺(jué)前這點(diǎn)時(shí)間也喜歡玩手機(jī)，在手機(jī)強(qiáng)烈光線的刺激下眼睛容易疲勞，干澀，甚至?xí)霈F(xiàn)眼睛發(fā)癢，容易流眼淚等情況，這樣視力下降，眼睛功能降低等情況明顯。要防止這種情況影響健康，在睡覺(jué)之前不要玩手機(jī)。
4、皮膚衰老
經(jīng)常睡前玩手機(jī)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚衰老速度加快情況，要正確保養(yǎng)身體，延緩機(jī)體衰老，要有足夠的睡眠時(shí)間，通過(guò)早睡早起，提高睡眠質(zhì)量維持健康。總是在睡覺(jué)之前玩手機(jī)，使用手機(jī)的時(shí)間長(zhǎng)，身體沒(méi)有足夠的休息時(shí)間，久而久之身體老化速度會(huì)加快，可能會(huì)有較明顯的黑眼圈，甚至出現(xiàn)皮膚粗糙油膩，色斑，皺紋增多等情況，這些都是睡前玩手機(jī)加速身體衰老會(huì)有的表現(xiàn)。
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