夢遺是遺精的一種類型，在沒有手淫或者性交的情況下射精，多在入睡之后做夢時遺精，沒有做夢情況則稱為無夢遺精。很多人發(fā)現(xiàn)這種情況十分擔憂，害怕是疾病出現(xiàn)。那么，青少年遺精是否不正常呢？
青少年有遺精表現(xiàn)并不是疾病，而是自然的生理現(xiàn)象。精液由精子以及精漿組成，而精子是睪丸產(chǎn)生的，里面含有水、蛋白質(zhì)、脂肪以及酶，如果平時有保持良好的生活習慣，身體條件良好，偶爾遺精屬于正常的生理表現(xiàn)，不需要太過緊張，以免錯誤應(yīng)對帶來其他影響。不過，部分青少年遺精頻繁，需要及時檢查，判斷是否有健康問題。
如何正確應(yīng)對？
1、減少性刺激
青少年遺精要正確應(yīng)對，而在保養(yǎng)身體的過程中要減少刺激。因為大部分青少年有遺精表現(xiàn)是因為受到了性刺激，在發(fā)育過程中荷爾蒙水平高，身體激素分泌改變，但是經(jīng)常接觸黃色書刊，影片，會受到里面各種敏感信息的刺激產(chǎn)生性沖動，遺精的頻率增加。如果可以減少刺激，通常對遺精現(xiàn)象有改善作用。
2、健康飲食
青少年有遺精現(xiàn)象要正確對待，需從飲食入手，在飲食過程中補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。因為偶爾遺精是正常的生理現(xiàn)象，不需要太過擔心，很多人盲目驚慌，消極負面情緒產(chǎn)生，反而會影響內(nèi)分泌，甚至讓睡眠質(zhì)量變差。而通過正確的飲食調(diào)節(jié)來滿足營養(yǎng)需求，促進生殖系統(tǒng)健康，可以讓精子活力增加，保持正常的生精功能。
3、作息規(guī)律
有遺精表現(xiàn)的青少年要作息保持規(guī)律，避免讓身體過度勞累。因為長時間睡眠不足，處于交感神經(jīng)興奮，大腦皮層興奮的狀態(tài)中，也會讓遺精的頻率增加。如果可以懂得調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習慣，每天固定時間入睡，早睡早起，堅持下來不僅調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌，又可以增強抵抗力，還對身體很多重要器官功能增強有幫助。
4、科學(xué)鍛煉
青少年遺精要正確應(yīng)對，白天加強身體鍛煉，通過運動有促進健康的效果，在運動量充足后可以增強身體素質(zhì)，保持體重穩(wěn)定以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。當然，運動還有釋放壓力，轉(zhuǎn)移注意力的作用，很多青少年在發(fā)育過程中開始產(chǎn)生性沖動，沒有養(yǎng)成好的習慣，多鍛煉身體，將重心放在接受性刺激這方面，可能遺精的頻率就會增加。
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