要促進(jìn)健康水分獲取量要充足，掌握正確的飲水技巧可以加強(qiáng)身體的代謝，同時(shí)改善循環(huán)。很多人的血液粘稠度高，但是長時(shí)間水分缺乏，會在循環(huán)出現(xiàn)障礙之后讓某些重要的器官缺血，缺氧。
另外，代謝速度緩慢，體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)堆積，無法排泄出體外也會讓疾病出現(xiàn)。因此，要了解飲水量充足的重要性，并科學(xué)補(bǔ)充水分讓疾病遠(yuǎn)離。那么，水分獲取量不足哪些疾病容易出現(xiàn)呢？
1、腎結(jié)石
上了年紀(jì)的人需要補(bǔ)充足夠水分，因?yàn)樵诖x速度緩慢時(shí)需要水分來提供讓尿液順利排泄，才能帶走體內(nèi)的有害物質(zhì)，否則腎臟疾病容易入侵。很多人腎結(jié)石出現(xiàn)是因?yàn)轶w內(nèi)的結(jié)晶物質(zhì)不斷累積，如果在飲食過程中沒有注意技巧，食物搭配不正確，產(chǎn)生的草酸鈣多或者尿酸濃度升高，可能會產(chǎn)生結(jié)石，此時(shí)就應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，通過飲水方式正確保持循環(huán)良好，同時(shí)讓腎臟發(fā)揮作用將這些細(xì)小的結(jié)晶體排泄出體外，防止腎結(jié)石出現(xiàn)。
2、高血脂癥
長時(shí)間水分獲取量少還會讓高血脂癥入侵，要促進(jìn)健康需飲水量充足，才能讓身體指標(biāo)穩(wěn)定。很多人卻長時(shí)間口渴才補(bǔ)充水分，而血液中重要的組成部分就是水，在水分提供量不足時(shí)血液流動速度緩慢，顯得粘稠，而某些重要的組織，器官缺血，缺氧，容易出現(xiàn)功能障礙。要防止局部血栓產(chǎn)生，保持血管暢通狀態(tài)，還應(yīng)該掌握正確的飲水技巧，每天分多次少量飲水，水分?jǐn)z入量控制在2000毫升左右，才能避免血液粘稠如粥。
3、痛風(fēng)
長時(shí)間水分獲取量少還會增加痛風(fēng)的患病率，痛風(fēng)的出現(xiàn)和身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)，代謝異常的情況下就應(yīng)該多補(bǔ)充水分，才能讓水分排泄之后帶走體內(nèi)多余的尿酸。很多人運(yùn)動量少，長時(shí)間飲食不正確，都會因?yàn)槟蛩崴缴叨绊懼眢w健康。在高尿酸環(huán)境中過多的尿酸鹽結(jié)晶體刺激關(guān)節(jié)，局部會明顯的紅腫熱痛，要避免這種情況帶來影響，在促進(jìn)尿酸排泄的過程中要有足夠的水提供，尿液排泄量多，身體大部分的尿酸會隨著尿液排泄出體外。
要保持健康正確補(bǔ)充水分很重要，當(dāng)然，老年人還要從其他良好習(xí)慣入手來調(diào)節(jié)身體，作息規(guī)律、飲食恰當(dāng)、戒煙戒酒，也是保養(yǎng)身體的秘訣。
-
-
苯扎氯銨溶液兌水的正確方法
方霖 主治醫(yī)師
-
-
干眼癥是眼淚水分泌太少嗎？
林健強(qiáng) 主治醫(yī)師
-
-
運(yùn)動前后是否需要注意水分?jǐn)z...
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
碘缺乏病的表現(xiàn)
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
內(nèi)鏡取膽結(jié)石可以飲水嗎
梁彪 主任醫(yī)師
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健專科、普外科
擅長：擅長乳腺良、惡性...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？啤⑵胀饪?
擅長：擅長乳管內(nèi)占位、...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦幼保健科
擅長：善于應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：針對中老年人的臨...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長：健康體檢及健康管...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈專科）
擅長：中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)保健科
擅長：擅長于兒內(nèi)科疾病...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：老年病、常見病、...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長：對綜合內(nèi)科常見疾...
-
-
東莞市婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)，...
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
甲狀腺腺瘤術(shù)后無飲水嗆咳是怎么...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
怎樣緩解口水分泌過多
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
為什么皮膚不吸收水分
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
碘缺乏怎么緩解
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
怎么解決體內(nèi)水分滯留
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
鋅缺乏癥狀有哪些
-
-
健康喝水分六個(gè)等級！一座「飲水金字塔」，把常喝的水列全了
人體每天都要有足夠的水分提供，才能在飲水量充足的幫助下保持健康。如果長時(shí)間水分獲取量少，會出現(xiàn)口渴，尿液濃縮等情況，血液也會變得黏稠而流動速度緩慢，帶來的影響是多方面的。因此，要了解獲取水分的方法，通... 詳細(xì)»
-
-
多飲水多尿每天喝3水瓶水左右
水多尿是指每天喝入體內(nèi)的水分過多，導(dǎo)致排尿次數(shù)增多。正常情況下，一個(gè)成年人每日平均排尿次數(shù)為4-7次。而多飲水多尿則是指一個(gè)人每天排尿次數(shù)超過8次，尤其是超過10次以上。喝3瓶水左右算是比較正常的水量... 詳細(xì)»
-
-
飲水機(jī)的水衛(wèi)生嗎？可以放心喝嗎？
水是生命之源，人體每日必須保持足夠的飲水量，這樣才能夠滿足身體需求。如果總是很少飲水，甚至要等到渴了才喝水，身體循環(huán)代謝能力就會降低，體內(nèi)垃圾毒素堆積，甚至?xí)?dǎo)致血液粘稠和腎結(jié)石的發(fā)生。因此，平時(shí)需要... 詳細(xì)»
-
-
晨起空腹飲水到底是好是壞？如何正確的飲水？提醒：需注意這2點(diǎn)
眾所周知，水是生命之源，飲水量充足，掌握正確飲水方法，需要的水分不斷獲取，可以保持循環(huán)良好，代謝正常，還在一定程度上保護(hù)膀胱、尿路以及腎臟。因此，在喝水這方面可不能馬虎，相關(guān)細(xì)節(jié)要注意。有不少人早上起... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號