血管是運輸血液的媒介，在循環(huán)的過程中血液可以提供給需要的部位，自然會保持健康狀態(tài)，但是，有部分人的血液粘稠如粥，循環(huán)容易受影響，如果血液沒辦法提供給需要的部位，重要器官會功能降低。因此，要了解血管養(yǎng)護的技巧，有血脂高這種情況及時降低血脂，平時還應該注意好習慣養(yǎng)成，才能讓血管越來越健康。
血管被堵怎么辦呢？
血管堵塞后身體會發(fā)出信號，肢體發(fā)麻、頭暈、胸悶、皮膚蒼白，這些都可能是血管堵塞引起。如果已經(jīng)發(fā)了疾病，可以先到醫(yī)院進行詳細的檢查，明確堵塞嚴重程度再通過對癥治療讓身體保持健康，一般在用藥之后調(diào)節(jié)了血脂，病情會緩解。當然，保持良好的習慣，從日常生活中多個細節(jié)入手來調(diào)節(jié)，也可以讓血清膽固醇，甘油三酯水平降低，讓堵塞的血管恢復暢通。
保持哪些好習慣可以讓血管暢通？
1、煙酒不沾
要讓血管越來越健康，關鍵是做到煙酒不沾。很多人長時間煙酒不離身，在吸煙喝酒之后有害物質獲取容易影響肝臟，肺部功能。很多人酒精肝，脂肪肝出現(xiàn)是飲酒量過多，而肺部炎癥產(chǎn)生，甚至出現(xiàn)了肺癌，都可能是大量吸煙引起。另外，里面的有害物質獲取后會降低血管彈性，加速血管粥樣硬化，原本暢通的血管會堵塞，需要通過煙酒不沾來保持健康，還有提高抵抗力的作用。
2、科學運動
要讓血管恢復暢通狀態(tài)，在促進循環(huán)的過程中可要運動量充足。在鍛煉身體過程中代謝速度加快，加強有害物質排泄，還可以運動之后降低血液粘稠度，否則長時間血清膽固醇，甘油三酯水平升高，但是運動量少，粘稠的血液會讓某些部位血管堵塞，疾病會出現(xiàn)。平時可以多做有氧運動，像常見的跑步、散步、游泳、跳繩都是不錯的選擇，對降低血脂有幫助。
3、合理飲食
想要保護血管的人飲食應該調(diào)節(jié)好，選擇適合的食物來獲取營養(yǎng)，才能讓指標保持正常，血管也暢通。部分人大量吃高糖食物、油炸食物、高脂肪食物，能力獲取過多讓身體發(fā)胖，血管也有堵塞的隱患。如果可以避開這些高熱量食物來調(diào)節(jié)血脂，血管可以暢通。另外，疏通血管某些營養(yǎng)物質要獲取，特別是多補充抗氧化物質來增加血管彈性，延緩衰老很重要。平時還可以適當吃堅果，深海魚補充里面的不飽和脂肪酸，可以降低血清膽固醇，甘油三酯水平，避免血管堵塞嚴重引發(fā)疾病。
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