隨著年齡的增長身體逐漸衰老，衰老速度加快鈣質會逐漸流失，如果沒有重視補鈣，鈣質流失速度快，可能會引發(fā)骨質疏松癥，在發(fā)病期間某些部位骨骼產(chǎn)生疼痛感，或者脊柱變形，骨折等情況都可能會出現(xiàn)。
因此，要了解骨質疏松癥的出現(xiàn)是怎么回事，做好預防措施，那些會引發(fā)疾病的不良行為糾正，可以讓疾病遠離來保持健康狀態(tài)。
另外，有部分人在生活中經(jīng)常飲酒，喝酒會傷害肝臟，這是人盡皆知的情況。但是，有人說喝酒會導致骨質疏松癥出現(xiàn)，這是真的嗎？
喝酒確實會引發(fā)骨質疏松癥，不只是增加肝臟代謝負擔，影響其健康，還會在酒精獲取后抑制骨細胞生成，還會破壞骨質，骨質逐漸流失，無法保持平衡狀態(tài)，通常會讓骨質疏松癥出現(xiàn)。
當然，酒精獲取還會讓骨細胞的代謝無法保持正常，久而久之身體鈣質流失現(xiàn)象會越發(fā)明顯，進而引發(fā)疾病。因此，要了解喝酒的危害，通過遠離不良習慣來保養(yǎng)身體。
哪些事情少做才能保護骨骼？
1、挑食或者偏食
很多錯誤行為會讓骨質疏松癥容易出現(xiàn)，例如長時間挑食和偏食，身體需要的營養(yǎng)物質沒有滿足需求，除了降低抵抗力，某些疾病還容易出現(xiàn)，而那些鈣質含量豐富的食物適當吃是保持健康的方法，講究飲食的均衡營養(yǎng)，多種食物搭配攝入，營養(yǎng)全面提供后自然會更加健康。
而高鈣食物的種類多，豆類食物、乳制品、部分蔬菜含有的鈣質都比較豐富，可要適當補充，以免年齡增長鈣質流失卻彌補不足而引發(fā)疾病。
2、久坐不動
有部分事情該少做，才能讓骨質疏松癥遠離，特別是久坐不動?，F(xiàn)在很多人都習慣安逸，很少督促自己利用空余的時間去鍛煉。
而長時間運動量少是有隱患的，除了降低體質，無法保持內分泌穩(wěn)定，還會在運動量不足的影響下讓身體營養(yǎng)物質吸收能力變差，想要加強代謝，提高身體吸收營養(yǎng)的能力，還得勤加鍛煉。
通過積極運動來促進身體的循環(huán)，代謝，才能讓營養(yǎng)物質提供給需要的部位，同時讓營養(yǎng)吸收能力增強，堅持下來鈣質從飲食中獲取，才能更好吸收來預防骨質疏松癥。
由此可見，長時間飲酒確實會誘發(fā)骨質疏松癥，需要避開這種不良行為，除了喝酒之外飲食不恰當，久坐不動等行為也要避免，才能在身體得到正確調節(jié)后營養(yǎng)滿足需求，避免鈣質快速流失，否則疾病出現(xiàn)又耽誤了治療，其他不良后果也會出現(xiàn)。
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