正確保養(yǎng)身體的人會保持骨骼強(qiáng)健狀態(tài)，可以有效降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。但是，有部分人卻容易骨折，不小心摔倒，在運(yùn)動的過程中沒有掌握技巧，受到外力的撞擊可能就會骨折，而骨折情況不同影響也不同。有部分出現(xiàn)的是粉碎性骨折，身體多個部位骨折，想要完全恢復(fù)很難，帶來的影響明顯。因此，要了解骨折的原因是什么，掌握好的方式來保護(hù)骨骼。
為什么有的人容易骨折？
1、鈣質(zhì)流失
有部分人容易骨折，是因?yàn)槟挲g增長鈣質(zhì)流失，鈣質(zhì)流失速度快會讓骨骼處于脆弱的狀態(tài)中，進(jìn)而有骨折的風(fēng)險(xiǎn)，這種情況多出現(xiàn)在中老年人身上。沒有合理補(bǔ)鈣，又在衰老過程中骨量減少，鈣質(zhì)流失，原本強(qiáng)健的骨骼會變得脆弱，不小心摔倒或者受到外力撞擊就會有骨折的風(fēng)險(xiǎn)。需要合理補(bǔ)鈣來維持骨骼健康，才能避免骨骼受損。
2、運(yùn)動不恰當(dāng)
有部分人容易骨折是因?yàn)檫\(yùn)動方法不恰當(dāng)，知道鍛煉身體的好處，卻沒有在運(yùn)動的過程中保護(hù)工作做好。想要安全鍛煉需要選擇強(qiáng)度適合的運(yùn)動，不宜經(jīng)常劇烈鍛煉。另外，在運(yùn)動過程中有些高難度的動作，姿勢不要經(jīng)常出現(xiàn)，必要時使用保護(hù)工具，否則這些運(yùn)動本身強(qiáng)烈，扭傷的可能性大，或者在劇烈鍛煉過程中骨骼受損，也會有骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
3、勞損過度
有部分人容易骨折，還可能是勞損過度。年輕人骨骼保持健康狀態(tài)，不容易出現(xiàn)病變，但是，隨著年齡增長身體逐漸衰老，從年輕時就過度勞累，經(jīng)常勞損，可能會讓某些部位的骨骼退行性變速度加快，積勞成疾骨骼也會受損，進(jìn)而增加疾病患病率?？梢姡Ｗo(hù)身體，維持骨骼健康，可要勞逸結(jié)合。
如何有效預(yù)防骨折？
想要降低骨折的患病率，最關(guān)鍵的是運(yùn)動方法恰當(dāng)，在運(yùn)動過程中循序漸進(jìn)，不宜盲目進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，必要時使用保護(hù)工具，才能安全運(yùn)動來收獲好處。
另外，科學(xué)補(bǔ)鈣有必要，那些年齡增長，身體逐漸衰老的人容易缺鈣而引發(fā)疾病，如果可以多吃高鈣食物促進(jìn)骨骼健康，對疾病預(yù)防有幫助。
當(dāng)然，還要適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D的合成，還應(yīng)該定期進(jìn)行檢查，了解鈣質(zhì)流失情況，必要時用鈣片來補(bǔ)鈣，才可有效降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
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骨折處容易再骨折嗎
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骨折的部位是容易出現(xiàn)再骨折的，會出現(xiàn)這種情況，主要有如下幾個原因:第一，發(fā)生骨折的部位，往往是一些本身就容易出現(xiàn)骨折的部位。比如在一些骨的拐彎處，或者是應(yīng)力比較集中的部位，此處即使是在骨折達(dá)到完全愈合... 詳細(xì)»
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容易骨折是什么原因
容易導(dǎo)致臨床上最主要的原因，就是患有骨質(zhì)疏松，尤其是老年人，常常伴有骨質(zhì)疏松，摔倒后非常容易導(dǎo)致骨折。由于運(yùn)動不當(dāng)，姿勢不正確，突然的外力，也會導(dǎo)致出現(xiàn)骨折癥狀。營養(yǎng)不良，肌肉代謝障礙，肌肉力量減弱，... 詳細(xì)»
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