消除血栓，保持血管暢通是維持健康的關(guān)鍵，很多人之所以血栓更快到來和平時(shí)壞習(xí)慣有關(guān)，例如煙酒無度、缺乏鍛煉、水分獲取量少、飲食不恰當(dāng)，這些行為都會(huì)成為血栓的加速器。一旦血液粘稠，血管壁血栓產(chǎn)生而讓循環(huán)出現(xiàn)障礙，重要器官會(huì)功能降低，需要保持好的習(xí)慣來呵護(hù)血管。
保護(hù)血管哪些食物要少吃？
1、高膽固醇食物
要保護(hù)血管，避免血栓出現(xiàn)，關(guān)鍵是減少膽固醇的攝入量。很多人喜歡吃蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟，但是這些食物膽固醇含量較為豐富，本身血液黏稠度高的人血清膽固醇，甘油三酯水平較高，依然不注意忌口，血液狀態(tài)會(huì)變化，進(jìn)而影響著健康，需要少吃膽固醇含量豐富的食物。
2、甜食
要避免血栓出現(xiàn)，養(yǎng)護(hù)血管甜食可要遠(yuǎn)離。生活中適當(dāng)吃點(diǎn)甜食可以愉悅身心，但是吃太多甜的東西不僅影響口腔健康，加速皮膚衰老，還會(huì)有升高血糖以及發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，很多人血糖波動(dòng)的過程中血管，神經(jīng)會(huì)受到損傷，更容易加速血管病變，還會(huì)影響其他指標(biāo)變化，特別是肥胖明顯時(shí)血壓，血脂也會(huì)不穩(wěn)定，需要通過減少甜食的攝入量來保護(hù)血管。
3、油炸物
食物的烹飪方式要正確，少采取油炸這種方式。經(jīng)過高溫油炸食物美味，聞起來油香氣十足，但是利用植物油烹飪過的食物脂肪酸含量多，而這些脂肪酸容易讓血液粘稠，還容易在血管壁產(chǎn)生血栓，進(jìn)而傷害血管。想要養(yǎng)護(hù)血管，還得通過遠(yuǎn)離油炸食物來保護(hù)身體。
多做哪些事情可以保護(hù)血管？
1、多鍛煉身體
要減少血栓的產(chǎn)生量應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，別等到血栓過多累積，有脫落風(fēng)險(xiǎn)再去鍛煉了，提前預(yù)防才能保持健康狀態(tài)。本身血液黏稠度高的人還沒有血栓出現(xiàn)，經(jīng)過多鍛煉可以輔助降低血粘稠度，還能促進(jìn)熱量消耗，對(duì)身體肥胖情況有改善作用。很多人久坐不動(dòng)，身體肥胖也沒有運(yùn)動(dòng)量，會(huì)在缺乏鍛煉后代謝速度緩慢，血脂水平升高影響健康。
2、多補(bǔ)充水分
想要養(yǎng)護(hù)血管，疏通血管還應(yīng)該多補(bǔ)充水分，通過飲水量充足有促進(jìn)循環(huán)，加強(qiáng)代謝的作用，對(duì)血液粘稠現(xiàn)象有緩解效果。另外，平時(shí)可以適當(dāng)喝茶，無論是綠茶還是紅茶里面都含有多種抗氧化物質(zhì)，例如兒茶素，茶多酚等，這些營養(yǎng)成分提供后可以發(fā)揮抗氧化功效，對(duì)血管彈性增加，疏通血管有一定作用。
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