女性在進(jìn)入青春期后卵巢維持功能良好，可以讓雌性激素分泌，子宮內(nèi)膜又會受到激素的影響周期性出血，這種情況就是月經(jīng)。
子宮內(nèi)膜的周期性變化稱為月經(jīng)周期，月經(jīng)周期平均是28天，時(shí)間過長或者過短要引起重視，一般提前或者延后7天左右是正常的范圍，因?yàn)槎喾矫嬉蛩赜绊憰屩芷诔霈F(xiàn)變化。
若有月經(jīng)周期變短情況，有可能是身體出現(xiàn)問題或者不良習(xí)慣影響。
月經(jīng)周期縮短和卵巢衰老有關(guān)嗎？
卵巢提前衰老確實(shí)會讓月經(jīng)周期縮短，在卵巢功能下降的過程中雌性激素的分泌量減少，子宮內(nèi)膜不再規(guī)律脫落，通常會月經(jīng)量減少，月經(jīng)周期變短，需要通過提高卵巢功能有效改善。
當(dāng)然，出現(xiàn)了子宮病變也會有這方面影響，有部分人子宮肌瘤發(fā)展，月經(jīng)會出現(xiàn)變化，常見的特點(diǎn)就是月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)周期縮短。要根據(jù)具體的原因采取正確的改善措施。
除此之外，平時(shí)存在不良習(xí)慣，可能干擾內(nèi)分泌，影響雌性激素分泌，也會通過月經(jīng)異常發(fā)出警告，常見的肥胖缺乏運(yùn)動、長期飲食錯誤、出現(xiàn)負(fù)面情緒、作息不規(guī)律等都有影響，需要糾正錯誤習(xí)慣維持內(nèi)分泌正常，月經(jīng)周期才能穩(wěn)定。
維持月經(jīng)周期穩(wěn)定要注意什么？
1、作息合理
女性要保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，許多要點(diǎn)需提前了解，例如養(yǎng)成規(guī)律良好的作息習(xí)慣。
雌性激素的分泌和身體是否有充足休息時(shí)間有關(guān)，如果一直勞累過度，處于缺乏睡眠的狀態(tài)中，久而久之身體老化速度加快，還會干擾內(nèi)分泌，內(nèi)分泌紊亂。
身體的雌性激素分泌改變，通常也會影響月經(jīng)，還需通過早睡早起，作息規(guī)律的方式來促進(jìn)健康，可以提高卵巢功能，延緩機(jī)體衰老，同時(shí)輔助保持內(nèi)分泌穩(wěn)定。
2、健康鍛煉
月經(jīng)周期變短要有效預(yù)防，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉秀有幫助。運(yùn)動量充足對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)效果良好，很多人長時(shí)間缺乏運(yùn)動，運(yùn)動量少體質(zhì)會下降，還可能會肥胖，肥胖的人內(nèi)分泌失調(diào)的可能性大，要通過正確的運(yùn)動來發(fā)揮良好的減肥效果。
在鍛煉時(shí)間充足時(shí)可以促進(jìn)熱量消耗，加速脂肪燃燒，達(dá)到改善肥胖的目的，也能在運(yùn)動之后輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩機(jī)體衰老，這樣月經(jīng)自然會規(guī)律穩(wěn)定些。
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