氣虛是中醫(yī)藏縮的名詞，身體元?dú)獠蛔銜?huì)有對(duì)應(yīng)的病理變化，在氣虛后健康狀態(tài)無(wú)法保持，相對(duì)應(yīng)的癥狀明顯。要了解氣虛如何引起，又有哪些特征，發(fā)現(xiàn)自己氣虛后采取有效的手段來(lái)應(yīng)對(duì)，才能重新恢復(fù)健康狀態(tài)，否則持續(xù)氣虛會(huì)讓多個(gè)器官，系統(tǒng)功能下降。
很多人疲倦乏力，氣短，以為是自己老了，因?yàn)樵谒ダ线^(guò)程中身體狀態(tài)變差，偶爾疲憊乏力，氣短是常見(jiàn)的特征，但是并非所有人情況都是一樣的，不排除是氣虛引起。
在人體元?dú)獠蛔愕挠绊懴職馓撦^為顯著，特點(diǎn)就是疲憊乏力，氣短，而氣虛又可以分為多種類型，熟悉的就有心氣虛、陽(yáng)虛、脾氣虛、腎氣虛、肺氣虛，不同類型的氣虛應(yīng)對(duì)方法不同，而且也有對(duì)應(yīng)的特征，要發(fā)現(xiàn)符合的情況后積極調(diào)節(jié)，才能讓氣虛有效改善。
如何改善氣虛？
1、飲食調(diào)節(jié)
要有效改善氣虛應(yīng)該選擇補(bǔ)氣食材調(diào)節(jié)身體，很多類型的食物性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)中益氣的功效，適合身體虛弱，氣虛的人用來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)，較為常見(jiàn)的就有牛肉。牛肉本身具有強(qiáng)筋健骨的作用，蛋白質(zhì)含量豐富，可以增強(qiáng)抵抗力，還能補(bǔ)充精力，對(duì)氣虛有改善效果。
另外，適當(dāng)用糙米來(lái)調(diào)節(jié)也可以溫中補(bǔ)氣，適合虛弱久病，體虛的人調(diào)節(jié)。除此之外，平時(shí)可以適當(dāng)攝入雞肉，雞肉作為清淡的肉類食物，同樣可以提供豐富的蛋白質(zhì)，本身具有養(yǎng)血、補(bǔ)精、溫中、益氣等功效，適合腎虛、氣虛、血虛的人調(diào)節(jié)身體。
2、積極運(yùn)動(dòng)
想要改善氣虛，平時(shí)應(yīng)該有足夠的運(yùn)動(dòng)量。很多人長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)量少，缺乏鍛煉之后健康會(huì)受到影響，處于亞健康的狀態(tài)中，若能穩(wěn)定控制體重，堅(jiān)持鍛煉來(lái)提高臟腑功能，身體多個(gè)器官保持健康狀態(tài)，共同協(xié)調(diào)讓身體的精氣保持充足，避免耗損陽(yáng)氣，自然氣虛表現(xiàn)會(huì)減輕。相比那些缺乏運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)身體狀態(tài)會(huì)比較好，也不容易呈現(xiàn)虛弱狀態(tài)。
3、合理用藥
要改善氣虛可以利用中藥材來(lái)調(diào)節(jié)，而不同類型的氣虛用藥不一樣，因?yàn)橹兴幉牡姆N類多，具體的功效有差異，先到中醫(yī)館進(jìn)行詳細(xì)的診斷，再根據(jù)氣虛的類型合理用藥，服用足夠的療程，利用某些中藥方來(lái)合理調(diào)養(yǎng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)變得良好，氣虛引發(fā)的不良癥狀減輕許多。
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長(zhǎng)期疲倦乏力
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“百病皆生于氣”，經(jīng)常疲倦、乏力、氣短，需警惕是氣虛的表現(xiàn)
有的健康問(wèn)題通過(guò)中醫(yī)的角度來(lái)調(diào)理反而效果更好，不能一出現(xiàn)疾病就長(zhǎng)時(shí)間單純用藥，需要選擇適合自己的調(diào)理方法，才能盡快恢復(fù)健康。而那些有氣虛表現(xiàn)的人不可大意，氣虛主要是元?dú)獠蛔阋l(fā)的一系列病理變化和癥候，... 詳細(xì)»
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氣虛值18
氣虛值18這個(gè)說(shuō)法一般并不準(zhǔn)確，氣虛是中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)，一般不用具體數(shù)值來(lái)表述氣虛的情況，而根據(jù)患者的相關(guān)癥狀進(jìn)行對(duì)癥處理。中醫(yī)認(rèn)為氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，氣虛的常見(jiàn)癥狀主要有倦怠乏力... 詳細(xì)»
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氣虛陰虛怎么調(diào)理
氣虛陰虛的調(diào)理方法通常包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理。1、飲食調(diào)理：氣虛陰虛的患者可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、身體乏力等癥狀，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，多吃些益氣養(yǎng)陰的食物，如黑芝麻、山藥、銀耳等。盡量不要吃辛... 詳細(xì)»
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