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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
前玩手機(jī)超過半小時(shí)可能會對身體造成不利影響，這些影響不可小瞧。根據(jù)研究，長時(shí)間使用電子設(shè)備在睡前可能會導(dǎo)致失眠、視覺疲勞、頸椎問題和情緒波動等問題。
首先，長時(shí)間使用手機(jī)在睡前可能會造成失眠。手機(jī)屏幕散發(fā)的藍(lán)光會抑制褪黑激素的分泌，這是一種幫助人體入睡的激素。長時(shí)間暴露在藍(lán)光下會導(dǎo)致人體晝夜節(jié)律紊亂，從而影響入睡質(zhì)量。睡眠不足會導(dǎo)致白天精神不集中、情緒波動等問題，甚至可能引發(fā)長期的健康問題。
其次，長時(shí)間使用手機(jī)會導(dǎo)致視覺疲勞。手機(jī)屏幕的輻射和持續(xù)對焦會導(dǎo)致眼睛干澀、發(fā)紅、視力下降等問題。長期以來，這可能會加速眼睛老化，增加近視的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，睡前長時(shí)間使用手機(jī)容易導(dǎo)致視覺問題。
此外，使用手機(jī)久坐的時(shí)間過長容易導(dǎo)致頸椎問題。長時(shí)間低頭使用手機(jī)會使頸部肌肉過度緊張，導(dǎo)致頸椎受到壓力。長期下來，可能會引發(fā)頸椎疼痛、頸椎間盤突出等問題，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
最后，長時(shí)間使用手機(jī)可能會引發(fā)情緒波動。手機(jī)上的信息往往給人帶來不同程度的壓力，加上社交媒體上時(shí)常存在的負(fù)面信息，長時(shí)間使用手機(jī)容易導(dǎo)致焦慮、緊張、情緒低落等問題。
因此，為了保護(hù)健康，應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，盡量減少使用手機(jī)的時(shí)間。同時(shí)，也建議在使用手機(jī)時(shí)要注意保持正確的坐姿和使用姿勢，定期進(jìn)行眼保健操，避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)。保持良好的睡前習(xí)慣對身體健康至關(guān)重要。
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睡前玩手機(jī)超過半小時(shí)，身體可能會出現(xiàn)4個問題，不可小瞧
隨著手機(jī)這種電子產(chǎn)品的問世，人們的生活變得更加方便了。人們可以借助手機(jī)來通訊，傳達(dá)各種信息，還可以購物、閱讀新聞等。然而，有部分人在使用手機(jī)的時(shí)候存在一些錯誤的行為習(xí)慣，比如經(jīng)常喜歡在睡前玩手機(jī)。如果... 詳細(xì)»
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每天玩手機(jī)超過6個小時(shí)身體會出現(xiàn)什么問題
長時(shí)間使用手機(jī)，尤其是超過6個小時(shí)，可能會對身體健康產(chǎn)生不利影響，包括肥胖、睡眠障礙、視力問題、頸椎病、心理健康問題。1、肥胖：長時(shí)間坐著不動玩手機(jī)，缺乏運(yùn)動，容易導(dǎo)致體重增加，甚至引發(fā)肥胖。2、睡眠... 詳細(xì)»
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經(jīng)常躺著玩手機(jī)的人，身體會出現(xiàn)4種壞變化，看完還敢玩嗎？
很多人過度依賴手機(jī)，平時(shí)總是長時(shí)間躺著玩手機(jī)，而這些不良行為在無形中會影響著身體健康，如果躺著玩手機(jī)之后發(fā)現(xiàn)身體有異常變化，一定要謹(jǐn)慎，有可能是受到傷害，應(yīng)該通過改掉愛玩手機(jī)這種壞習(xí)慣來促進(jìn)健康，否則... 詳細(xì)»
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男人太久沒“做事”，身體會出現(xiàn)3個問題
通過研究發(fā)現(xiàn)，夫妻之間合理的性生活不僅可以促進(jìn)兩性的健康，還可以有效預(yù)防多種疾病。更重要的是，合理有規(guī)律的性生活還可以維護(hù)家庭和諧，促進(jìn)夫妻感情。但在生活中，許多男性由于各種原因，長時(shí)間都沒有性生活，... 詳細(xì)»
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睡前愛玩手機(jī)的人會出現(xiàn)什么毛病
許多人在睡前都有玩手機(jī)的習(xí)慣，然而這種習(xí)慣可能會對身體和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。長期在睡前玩手機(jī)的人，可能會出現(xiàn)以下五個問題：1.睡眠質(zhì)量下降：手機(jī)屏幕所發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑激素的分泌，從而影響生物鐘，... 詳細(xì)»
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