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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
推遲絕經(jīng)的六個(gè)好方法分別是保持愉悅的心態(tài)、進(jìn)行體育鍛煉、適當(dāng)增加營養(yǎng)、及時(shí)治療婦科疾病和補(bǔ)充雌孕激素聯(lián)合制劑。
1、保持愉悅的心態(tài)。健康、積極地心態(tài)能夠有效延緩衰老。
2、進(jìn)行體育鍛煉。鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和身體素質(zhì)，有利于預(yù)防卵巢衰老和延緩閉經(jīng)。
3、適當(dāng)增加營養(yǎng)。例如瘦肉、牛奶、海帶、木耳等，同時(shí)注意多吃新鮮蔬菜和水果。
4、保持性生活和諧。規(guī)律的性生活有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡體內(nèi)的激素水平。
5、及時(shí)治療婦科疾病。例如宮頸炎、盆腔炎、月經(jīng)失調(diào)等疾病經(jīng)過及時(shí)就診，能夠減少對生殖系統(tǒng)傷害。
6、補(bǔ)充雌孕激素聯(lián)合制劑。絕經(jīng)主要是因?yàn)樽陨淼拇萍に厮较陆?，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌孕激素聯(lián)合制劑，補(bǔ)充體內(nèi)的雌孕激素。
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