懷孕19周，建議孕婦采取左側臥位

孕婦的睡眠姿勢對母嬰的健康都非常重要。對于懷孕19周的孕婦來說，左側臥位是最佳的睡眠姿勢。

孕婦采取左側臥位的主要原因是：左側臥位能減輕子宮右旋，改善子宮和胎盤的血液供應，有利于胎兒的生長發(fā)育。

此外，左側臥位還可以減輕孕婦的下肢水腫和背部疼痛，有助于提高孕婦的睡眠質量。

需要注意的是，孕婦的睡眠姿勢并不是一成不變的，應該根據(jù)自己的身體狀況和舒適度進行調整。如果左側臥位讓孕婦感到不適，可以嘗試右側臥位或半臥位，但不要仰臥位。

總之，對于懷孕19周的孕婦來說，左側臥位是最推薦的睡眠姿勢。但如果孕婦感到不適，可以適當調整睡姿。同時，孕婦還應該注意保持良好的睡眠習慣，如睡前放松、避免飲用咖啡和茶等刺激性飲料、保持臥室安靜和舒適等，以提高睡眠質量。