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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
在懷孕初期,孕婦可能會(huì)感到更需要休息,有些人甚至?xí)畮讉€(gè)小時(shí)。這通常是正常的,因?yàn)樯眢w正在經(jīng)歷一場(chǎng)巨大的變化,需要更多的休息來(lái)適應(yīng)這些變化。
然而,隨著懷孕的進(jìn)行,許多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的睡眠需求逐漸減少。在懷孕中后期,許多女性發(fā)現(xiàn)自己只需要比平時(shí)多睡1-2個(gè)小時(shí),就能感覺(jué)到充分的休息。這是因?yàn)樵袐D的身體在適應(yīng)懷孕過(guò)程中所需的能量和休息。
當(dāng)然,雖然懷孕期間需要更多的休息,但十幾個(gè)小時(shí)的睡眠并不一定是最理想的。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度疲倦、睡眠不足或者抑郁癥等問(wèn)題。因此,孕婦應(yīng)該盡量保持一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間,充分利用白天的時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和休息,以幫助調(diào)整睡眠模式。
總的來(lái)說(shuō),懷孕期間每天睡覺(jué)十幾個(gè)小時(shí)在懷孕初期可能是正常的,但在懷孕后期可能會(huì)逐漸減少。孕婦應(yīng)該注意保持良好的作息習(xí)慣,適當(dāng)?shù)男菹⒑突顒?dòng),以確保身體和寶寶的健康。如有任何不適或疑問(wèn),建議及時(shí)向醫(yī)生咨詢。