懷孕后，由于體內(nèi)激素水平的變化，很多孕婦會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應(yīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，一般在懷孕3個月后會逐漸減輕或消失。但如果孕婦什么都吃不下，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，影響胎兒的生長發(fā)育。那么，孕婦什么都吃不下怎么辦呢？

1.少食多餐：孕婦可以選擇一些清淡、易消化的食物，如米粥、面條、面包、餅干、牛奶、豆?jié){等，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。每天可以分5-6餐進(jìn)食，這樣可以減輕胃部負(fù)擔(dān)，緩解孕吐反應(yīng)。

2.選擇合適的就餐環(huán)境：孕婦就餐時應(yīng)選擇一個安靜、舒適的環(huán)境，避免在嘈雜的環(huán)境中就餐。同時，應(yīng)避免在就餐前進(jìn)食過多的液體，以免引起胃部不適。

3.適當(dāng)運(yùn)動：孕婦在餐后可以適當(dāng)進(jìn)行一些散步、瑜伽等運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解孕吐反應(yīng)。但要注意避免劇烈運(yùn)動，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

4.保持心情愉快：孕婦應(yīng)保持心情愉快，避免情緒緊張、焦慮?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式來緩解壓力。

5.尋求醫(yī)生幫助：如果孕婦孕吐反應(yīng)嚴(yán)重，無法進(jìn)食，導(dǎo)致體重下降、脫水、電解質(zhì)紊亂等，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

總之，孕婦什么都吃不下是一種常見的現(xiàn)象，一般在懷孕3個月后會逐漸減輕或消失。如果孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，孕婦應(yīng)注意保持心情愉快，避免情緒緊張、焦慮，這樣有助于緩解孕吐反應(yīng)。