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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
檸檬蜂蜜水是一種健康的飲品,對(duì)孕婦和胎兒都有很多好處。
檸檬富含維生素C、類黃酮、檸檬酸和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有抗氧化、提高免疫力、促進(jìn)消化等作用。蜂蜜則含有葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)和酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有抗菌、抗氧化、滋潤(rùn)喉嚨等作用。
因此,檸檬蜂蜜水不僅可以為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)和水分,還可以緩解孕期不適,如惡心、嘔吐、便秘等。
不過,需要注意的是,檸檬蜂蜜水雖然對(duì)孕婦有好處,但也不能過量飲用。因?yàn)闄幟手泻袡幟仕幔^量飲用可能會(huì)對(duì)牙齒和胃黏膜造成刺激;而蜂蜜中則含有一定的糖分,過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
此外,孕婦在選擇蜂蜜時(shí),最好選擇純天然的蜂蜜,并避免選擇含有農(nóng)藥或其他有害物質(zhì)的蜂蜜。
總的來說,懷孕能喝檸檬蜂蜜水,但要適量飲用,并選擇純天然的蜂蜜。如果有任何疑慮或不適,建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見。