流產(chǎn)后第一次來月經(jīng)肚子疼是正常的生理現(xiàn)象，通常是由于子宮收縮、排出殘留物質(zhì)所引起的。一般來說，這種疼痛是輕微和短暫的，但有時也會引起一定的不適感。下面是一些應(yīng)對這種疼痛的方法：

1.休息：在月經(jīng)來臨時，身體通常會感到疲憊，所以保持充足的休息對緩解癥狀有幫助。

2.熱敷：使用熱水袋或者熱毛巾敷在腹部，可以有效緩解肚子疼痛。熱敷可以幫助舒緩子宮肌肉，減輕不適感。

3.溫水?。毫茉』蛘吲轃崴枰部梢跃徑馓弁?，讓身體得到充分的放松。

4.喝熱水：喝一些溫?zé)岬乃梢杂兄诜潘勺訉m肌肉，緩解疼痛。

5.飲食調(diào)節(jié)：避免食用刺激性食物，如辛辣和油膩食物；增加攝入一些富含纖維和維生素的食物，有助于緩解癥狀。

6.運動：適量的運動可以有助于舒緩肚子疼痛，但應(yīng)避免劇烈運動。

值得注意的是，如果肚子疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時間過長，伴隨出血、發(fā)熱、頭暈等不適癥狀，建議立即就醫(yī)，以排除可能的并發(fā)癥。

總的來說，流產(chǎn)后第一次來月經(jīng)肚子疼是一種生理現(xiàn)象，大多數(shù)情況下是輕微的，可以通過以上方法進行緩解。但是，個人體質(zhì)不同，癥狀也會有所不同，如果感到不適，還是應(yīng)及時就醫(yī)，以獲得專業(yè)的建議和治療。同時，在平時應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食調(diào)節(jié)，增強身體免疫力，有助于減輕月經(jīng)期間的不適感。