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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
剖腹產(chǎn)后腰酸的原因是多方面的，主要包括以下幾個(gè)方面：
1.長時(shí)間躺在床上：剖腹產(chǎn)后，為了休養(yǎng)和康復(fù)，很多產(chǎn)婦需要長時(shí)間躺在床上，這會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉長時(shí)間處于僵硬狀態(tài)，容易引發(fā)腰部酸痛感。
2.產(chǎn)后恢復(fù)期內(nèi)的活動(dòng)限制：為了預(yù)防切口處的裂口，產(chǎn)婦在產(chǎn)后的恢復(fù)期內(nèi)需要限制劇烈活動(dòng)，而這也會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉缺乏鍛煉，導(dǎo)致腰酸。
3.姿勢不正確：產(chǎn)后照顧寶寶、哺乳等活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致腰部受到過度的扭曲或壓力，長期下來會(huì)導(dǎo)致腰部不適。
4.產(chǎn)后骨盆的變化：剖腹產(chǎn)后，骨盆會(huì)出現(xiàn)一定程度的改變，這種改變可能會(huì)導(dǎo)致腰部支撐結(jié)構(gòu)的改變，引發(fā)腰酸。
5.腹部肌肉的松弛：產(chǎn)后，腹部肌肉可能會(huì)出現(xiàn)一定程度的松弛，導(dǎo)致身體重心變化和腰部肌肉過度緊張，進(jìn)而引發(fā)腰酸感。
在剖腹產(chǎn)后，產(chǎn)婦需要注意以下幾點(diǎn)來預(yù)防和緩解腰酸：
1.產(chǎn)后盡早進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些簡單的運(yùn)動(dòng)來鍛煉腰部肌肉，如扭腰、仰臥起坐等。
2.保持正確的坐姿和站姿，以避免腰部過度扭曲或受力。
3.注意睡姿，可以使用改良的腰枕來保持腰部的自然曲度。
4.在照顧寶寶的時(shí)候，注意姿勢，避免長時(shí)間扭曲腰部。
總之，剖腹產(chǎn)后腰酸是由多種因素導(dǎo)致的，產(chǎn)婦需要注意休息和運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體的康復(fù)和腰部肌肉的調(diào)節(jié)。如有持續(xù)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
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