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1號來月經(jīng)下次什么時候來

1號來月經(jīng),下次大概在16號左右,因為月經(jīng)的周期大概在28天左右,而排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右。但是由于每個人的月經(jīng)周期天數(shù)是不同的,所以要根據(jù)自身的具體情況而定,不要擔(dān)心,精神壓力也不要過大,保持良好的心態(tài)。

正常的飲食,可以根據(jù)自身的身體情況,適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,這樣不僅可以提高自身的抵抗力和免疫力,還能提高自身的代謝能力。在經(jīng)期要注意身體保暖,不要著涼,多喝溫?zé)崴?,多吃新鮮的水果和蔬菜,保持良好的睡眠。

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