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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
很多產(chǎn)婦在順產(chǎn)之后，身體都非常虛弱，因此需要保證充足的睡眠來幫助身體恢復。但對于剛經(jīng)歷過分娩的產(chǎn)婦而言，身體會有諸多不便，因此需要采取正確的睡眠姿勢來保證睡眠質(zhì)量。下面將為大家介紹順產(chǎn)之后怎么睡好：
1.左側(cè)臥位：左側(cè)臥位是順產(chǎn)產(chǎn)婦最佳的睡眠姿勢。因為女性子宮通常都是右旋的，左側(cè)臥位能糾正子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，有利于胎兒的生長發(fā)育。
2.避免仰臥位：產(chǎn)后6小時內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)采取去枕仰臥位，在6小時后可以采用側(cè)臥位或仰臥位。但需要注意的是，應(yīng)避免長時間仰臥，以免子宮后傾后屈，導致惡露排出不暢，引發(fā)宮腔感染。
3.注意保暖：產(chǎn)婦在睡覺時需要注意保暖，避免著涼?？梢允褂萌彳浀谋蛔由w在身上，避免直接吹風。
4.保持室內(nèi)空氣流通：產(chǎn)婦在睡覺時需要保持室內(nèi)空氣流通，但要避免直接吹到身體。
5.穿著舒適：產(chǎn)婦在睡覺時需要穿著舒適寬松的衣服，避免穿著過緊的衣服，以免影響血液循環(huán)。
總之，產(chǎn)婦在順產(chǎn)之后需要保證充足的睡眠，但同時也需要注意睡眠姿勢和環(huán)境，以保證睡眠質(zhì)量，促進身體恢復。如果產(chǎn)婦在睡眠過程中出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
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